黄桃果汁简单又营养的做法

　　黄桃含有丰富的维生素和矿物质，有补益气血、养阴生津的作用，榨成汁饮用不仅美味而且营养也非常丰富，深受大家的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享黄桃果汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作黄桃果汁的食材

　　制作黄桃果汁的步骤

　　1.准备黄桃，去核洗干净。

　　2.把黄桃用小刀切碎

　　3.准备白糖，一勺就够了。

　　4.把黄桃，白糖放入豆浆机里。

　　5.加入一瓶矿泉水

　　6.豆浆机开启果汁功能

　　7.果汁榨好倒入凉水杯里，放冰箱冰一会。

　　8.冰一下在喝，好凉爽呦!

　　黄桃的营养价值

　　黄桃被称为保健水果，瞬间觉得黄桃的价格比一般桃子高也是有点道理的。不吃药吃水果也能保健，何乐而不为。食用黄桃有哪些营养价值呢?一起来了解下。

　　都说黄桃的营养价值十分丰富，那是因为黄桃含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素和维生素C等，这些都是非常有效的抗氧化剂。另外黄桃还含有膳食纤维、铁、钙及多种微量元素。

　　1、α-胡萝卜素能抑制肺癌、肝癌及皮肤癌;β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

　　2、番茄红素具有预防和抑制肿瘤作用，一方面是因为它的抗氧化作用;另一方面是番茄红素能够阻断组织细胞在外界诱变剂的作用下发生基因突变过程，这是肿瘤生成的重要机制之一。

　　3、维生素C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

　　4、膳食纤维能为人体保持消化系统健康，增强免疫系统，降低胆固醇和高血压，还有降低胰岛素和三酸甘油脂的功效。

　　5、黄桃中的硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王。有抗氧化抗癌、增强免疫力的作用。

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