苦瓜汤的营养做法教程

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苦瓜汤的营养做法教程

  苦瓜有很多种做法,比如可以凉拌、炒苦瓜、炖苦瓜等等,除此之外,还可以煮汤喝。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的苦瓜汤做法,欢迎参考。

  苦瓜汤食材明细

  苦瓜汤做法具体步骤

  1.准备材料;

  2.银鱼洗净; 瘦肉切片,加盐油腌一下;

  3.苦瓜切小块;

  4.银鱼和姜片先下锅,加水5碗煲半个小时;

  5.然后下苦瓜和肉片,稍滚片刻下盐调味即可。

  菠萝苦瓜汤的做法

  原料:

  菠萝、苦瓜、胡萝卜、盐。

  做法:

  1.胡萝卜去皮切片; 菠萝切片;

  2.苦瓜去籽切片;

  3.锅中加水4碗,加入苦瓜、菠萝和胡萝卜;

  4.中火烧开,再转小火将材料煮熟,加盐调味即可。

  温馨提示

  【适用人群】

  一般人群均可以食用。

  1、适宜糖尿病、癌症、痱子患者;

  2、苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。

  【食用功效】

  苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经;

  具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气**之功效 ;

  主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。

苦瓜汤的制作步骤图解

苦瓜汤的制作步骤图解

  苦瓜是日常餐桌上比较常见的一种蔬菜,搭配其他食材煮汤喝,营养价值非常高,深受人们喜爱。下面献上92妈妈育儿网整理的苦瓜汤做法,相信一定会对大家有所帮助。

  苦瓜汤食材清单

  苦瓜汤的制作步骤

  1.五花肉剁碎成肉糜。

  2.加入蒜蓉,葱花,还有1小勺盐,用筷子搅匀备用。

  3.苦瓜洗净切段,去掉里面的瓜蒌。

  4.把事先准备好的肉馅塞入苦瓜里,这就是酿苦瓜啦!

  5.把你酿苦瓜放入已经加了水的砂锅里,开大火煮开!

  6.转小火炖30分钟,起锅!

  7.味美甘甜的酿苦瓜就制作完成啦!

  小贴士

  在准备肉馅的时候加入葱花跟蒜蓉,既可以使肉馅更有香味,同时还可以去除猪肉的味道,降低苦瓜的苦味,这样制作出来的苦瓜汤,即使不爱吃苦瓜的人也很喜欢吃!

  苦瓜减肥汤的做法

  所需材料:

  一百五十克苦瓜、两碗上汤、一条黄瓜、半个茗荷、两个梅干、半匙酱油、一匙莲藕粉、四分之一匙盐以及适量胡椒粉。

  制作方法:

  第一步,首先加热上汤,加热后再把盐、适量的胡椒粉和酱油放进去并搅拌。

  第二步,然后在加清水把莲藕粉调匀,注意水加点就可以了。

  第三步,再把苦瓜和黄瓜清洗干净并切成小块,记住苦瓜和黄瓜都不需要把瓤去掉,然后把切好的苦瓜和黄瓜放进榨汁里,榨成汁后把残渣过滤掉,再把汁倒进加热好的上汤里,接着再煲一会,最后把茗荷切碎和梅干一起放到汤里,青绿苦瓜减肥浓汤就完成了。

苦瓜汤的做法具体步骤

苦瓜汤的做法具体步骤

  苦瓜具有清热解解毒,美容养颜的功效。苦瓜汤的好处也是非常多的,平时多喝一些苦瓜汤对身体有好处。你想了解苦瓜汤的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!

  苦瓜汤所需食材

  苦瓜汤的做法步骤

  1.花蛤买回来后静置水中

  2.准备的食材,苦瓜

  3.苦瓜切片备用

  4.锅温热后放入排骨,稍煎一下

  5.放水煮开,淖一下去异味

  6.把排骨放入炖锅中,加入水

  7.锅里面放水,煮开后放苦瓜,一分钟后捞起,去苦味

  8.把苦瓜和豆腐、花蛤一起放入炖锅中,把时间调至2小时。

  小贴士

  如果时间上允许的话,可以把苦瓜和花蛤后面一点再放,这样不至于煮得太烂。

  喝苦瓜汤的好处

  功效:

  清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。

  临床应用:

  1. 用於烦热口渴,中暑等。

  烦热口渴:鲜苦瓜 1 个,截断去瓤,切片,水煎服;

  中暑:取鲜苦瓜 1 个,截断去瓤,纳入茶叶,再接合,悬挂通风处阴乾,每次 6-9 克,水煎或泡开水代茶饮。

  2. 用於痈肿,痢疾。

  痈肿:取鲜苦瓜捣烂敷患处;

  痢疾:取鲜苦瓜捣汁,开水冲服;或鲜苦瓜一个,捣烂绞汁,开水送服或用苦瓜藤晒乾研成般末,每次 3 克,每隔 6 小时服一次,开水送服。

  3. 用于肝热目赤或疼痛。

  煎汤或捣汁饮;

  或苦瓜乾 15 克,菊花 10 克,水煎服。

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  1. 苦瓜汤的制作步骤图解
  2. 苦瓜汤的做法具体步骤

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