早上吃什么早餐好吃又简单

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早上吃什么早餐好吃又简单

  现在的生活中,有各种好吃的早餐,我们可以学习简单的做法,在家也能自制美味的早餐。以下是92妈妈育儿网整理的早餐简单的做法,欢迎阅读。

  早餐简单的做法一:老妈宫粽球

  原料:

  糯米。

  馅料:

  馅料分咸甜两种。咸馅材料是虾米、香菇、腊肠、(鱼帝)脯、莲子、栗子和南乳猪鬃头肉;甜馅材料是水晶馅、乌豆沙馅和绿豆沙馅。

  做法:

  1、采用的糯米必须颗粒饱满,大小均匀。

  2、先将糯米洗干净,用清水浸泡6-8小时,捞起晾干,第二天洗净炒锅,下猪油、糯米略炒,调入鱼露,中火炒至米粒香味四溢,光亮润滑,装起待用。

  3、包成粽子状蒸熟即可食用。

  早餐简单的做法二:阳春面

  食材:面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量、紫林醋适量

  做法:

  1)把洋葱和葱白切成长条

  2)把香葱切碎

  3)锅里放入适量的猪肉

  4)倒入洋葱和葱白翻炒

  5)要炒的锅里的料焦焦的

  6)准备一锅热水,加入面条

  7)用大火煮沸

  8)浇一点冷水

  9)再次煮沸后即可起锅了

  10)在碗里加入肉汤

  11)冲入适量的热水

  12)再把锅里炒好的料倒进去,加入面条,撒上香葱、浇上紫林醋即可食用

  早餐简单的做法三:菠菜鸡蛋饼

  说到菠菜和鸡蛋,最常见的搭档应该是菠菜鸡蛋汤,现在把他们放在另一个环境里组合,出来的,就是菠菜鸡蛋饼了。碧绿的色彩,一定会让你充满食欲。再配上一碗花生汤米糊,大米、粗粮、鸡蛋、蔬菜,全都齐了。美美的享受早餐吧~

  材料:鸡蛋、菠菜

  调料:食盐、胡椒粉

  步骤:

  1.菠菜清洗干净。

  2.锅中把水烧开,放入菠菜飞水。(不要超过10秒)

  3.稍稍冷却,取出菠菜切一下。(可大可小)

  4.倒入料理机中,加入少许刚才绰菠菜的水搅拌成菠菜汁。

  5.搅拌好的菠菜汁倒入碗中。

  6.加入两个鸡蛋,调入少许盐和胡椒粉,搅拌均匀。

  7.然后加入适量面粉。

  8.搅拌至面粉无颗粒。

  9.平底锅刷上一层薄油,开小火,稍微预热。

  10.舀一勺面糊倒入锅中,并转动锅子,使面糊均匀的铺满锅底。

  11.一面煎熟后,翻一面继续煎。煎至2面熟透即可。

  小贴士:

  1.菠菜不绰水也可以的。根据个人喜欢。但我觉得,绰过水的口感更好些。

  2.搅拌菠菜汁的时候,加入绰菠菜的水,更营养。加多少水,就要依据要做多少饼来决定了。水少些,做出来味道更好,颜色也更漂亮。

  3.面粉的量要根据菠菜汁和鸡蛋的量来决定,先把菠菜汁和鸡蛋搅拌均匀,然后再慢慢加入面粉,待面糊有点浓绸,提起筷子面糊会成线往下滑,就可以了。

  4.煎的时候全程小火,既可以避免饼焦掉,又能更好的保留蔬菜的营养。


儿童早上早餐吃什么营养好

儿童早上早餐吃什么营养好

  早餐对儿童来说很重要,家长可以学习简单的做法,就能每天给儿童做营养的早餐啦。以下是92妈妈育儿网整理的儿童营养早餐做法,欢迎阅读。

  儿童营养早餐做法一:鲜肉馄饨

  原料:猪肉、馄饨皮、盐、鸡精、葱、姜、生抽、胡椒粉

  做法:

  1. 凉开水1/3碗,加入姜丝,葱段,用手抓捏出汁制成姜葱水;猪肉馅分次加入姜葱水,每次顺时针搅拌均匀,加入盐、鸡精、生抽少量顺时针方向搅拌均匀。

  2. 馄饨皮上沾点水,放少量肉馅,对角折再左右向中间折即可。

  3. 锅内烧开水,放入馄饨,馄饨熟即可捞起。

  4. 煮馄饨的汤加紫菜、榨菜碎、香葱、盐、鸡精即可食用。

  儿童营养早餐做法二:黄金馒头片

  材料:馒头一个、鸡蛋两个、盐适量、黑胡椒适量、油适量

  做法:

  1、先把馒头平均切成片,不要切的过薄,具体多少片根据馒头大小来定。

  2、然后打鸡蛋液放盐搅拌均匀,在用切好的馒头片裹上蛋液

  3、放入电饼铛两面煎,煎至金黄色,可出炉,出炉撒上适量的黑胡椒粉即可

  儿童营养早餐做法三:海鲜粥

  原料:大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉

  做法:

  1.将冷冻的贝用凉水泡化,清洗几次。

  2.将虾仁去皮去虾肠虾线。

  3.两种米混合洗净。

  4.加入适量清水煮开。

  5.加入姜小火煮粥。

  6.当粥变得粘稠时加入鲜贝煮5分钟。

  7.将虾仁下锅。

  8.将切好的黄瓜丁,盐,胡椒粉下乳锅中煮至断生,关火即可食用。

  儿童营养早餐做法四:法式蛋皮吐司

  食材:200g吐司、150g黄瓜、100g火腿、2个鸡蛋、50ml牛奶、适量沙拉酱、5g糖、1小勺白兰地、15g过筛低筋面粉、适量黄油

  做法:

  1、准备吐司三片、黄瓜半根、方形火腿一块

  2、取一片吐司,抹少许沙拉酱,整齐的码上切好的黄瓜片,另一片抹上沙拉酱放上切好的火腿

  3、将吐司叠放整齐,用锯齿刀切去四边的面包皮

  4、打好的蛋液用筛网过滤一遍

  5、倒入已刷上溶化黄油的电饼铛或者烧热的煎锅,迅速煎成蛋皮

  儿童营养早餐做法五:田园鸡蛋饼

  主料:鸡蛋2个

  配料:香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵

  调料:盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺

  1、准备好鸡蛋和搭配的蔬菜;

  2、西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水;

  3、胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝,西兰花和香菇切成细末;

  4、鸡蛋打入碗中;

  5、倒入所有的蔬菜,并调入少许盐和胡椒粉;

  6、搅拌均匀以后,加入少许面粉;

  7、搅拌成没有颗粒的蛋面糊,最后撒入香葱末拌匀;

  8、平底锅稍稍预热,刷一层薄油;

  9、放入模具,舀一勺蛋糊装平模具;

  10、待蛋饼表面凝固时,取出模具,翻面煎至两面熟透即可。

  贴士:

  1、蔬菜不是固定搭配,也可换成自己喜欢的,但要容易熟的为好;

  2、面粉不要加太多,一点点就可以;

  3、也可以不用模具,直接煎。如果用的话,模具内壁记得抹上一层油,这样才好脱离蛋饼;

  4、依然全程小火。


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