哈蜜瓜汁简单又美味的做法

　　哈密瓜素有“瓜中之王”的美称，将哈密瓜做成哈密瓜汁食用，不仅口感非常好，另一方面营养也吸收更好。接下来92妈妈育儿网给大家分享哈蜜瓜汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作哈蜜瓜汁的食材

　　制作哈蜜瓜汁的步骤

　　1.哈密瓜切成块后，去核去皮。

　　2.然后切成小粒状。

　　3.将果肉粒倒入破壁机料理杯中。

　　4.锁紧杯盖，用旋转功能3档搅打1分钟。

　　5.将鲜柠檬汁加入，稍微搅拌一下。

　　6.倒出即可饮用，清甜好喝。

　　哈密瓜汁的功效

　　吃哈密瓜的人很多，但是真正了解哈密瓜功效的人估计比较少。哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。哈密瓜有哪些其他的功效呢?

　　1、预防冠心病

　　哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

　　2、预防各种癌症

　　哈密瓜含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

　　3、养颜护眼减肥

　　其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。

　　哈密瓜汁的常见做法

　　经常榨果汁喝的朋友们应该知道，不同的果汁，加入水、糖，或者与其他果汁搭配的比例稍微不同，炸出来的果汁的味道就会完全不一样。而体验不同口味的哈密瓜汁，也是广大吃货们的另一个生活情趣哦!我们这就来介绍一下，哈密瓜汁的做法。

　　1、鲜榨哈密瓜汁

　　材料：哈密瓜 100克、柠檬汁 10克、蜂蜜 10克。

　　步骤：将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。

　　2、哈密瓜菠萝汁

　　材料：哈密瓜50克，菠萝40克。

　　步骤：哈密瓜洗净，对半切开，去皮及籽，切小块;菠萝去皮，切小块;依次放入榨汁机榨汁。

　　3、哈密瓜葡萄苹果汁

　　材料：葡萄100克,哈密瓜100克,苹果100克,蜂蜜15克,蜂王浆3克。

　　步骤：将葡萄、哈密瓜、苹果洗净,去皮,去核,切成小片。将上述水果一起放入榨汁机内加少量水搅匀，最后放入蜂蜜、蜂王浆一起搅匀即可。

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