酱烧鸡翅怎么做好吃又营养

　　鸡翅是每个小朋友都喜欢吃的食品，它的烹饪方式有很多，其中酱烧鸡翅是比较美味的做法。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍酱烧鸡翅的做法，希望能帮到你。

　　酱烧鸡翅所需食材

　　酱烧鸡翅的做法步骤

　　1.鸡翅备用

　　2.起油锅下入鸡翅煎金黄后撒入葱姜，辣椒翻炒

　　3.加水，滴入酱油，撒盐大火熬制炖鸡翅

　　4.收汁出锅装盘，撒葱花

　　鸡翅的功效与作用

　　鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

　　1.强身健体

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.提高免疫力

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　3.补肾精

　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

　　4.美容

　　鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

酱烧鸡翅的做法步骤图文教程

　　鸡翅是我们日常生活中很常见的食材，很多人都喜欢用酱烧的方法来烹制，这种做法又营养，很多人爱吃。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍酱烧鸡翅的做法，希望能对你有所帮助。

　　酱烧鸡翅食材清单

　　酱烧鸡翅的制作步骤

　　1.1.鸡翅，姜，蒜，葱洗净

　　2.2.鸡翅用叉子正反面多插些小孔，姜切丝，蒜切粒，切葱花。

　　3.3.鸡翅冷水下锅煮至沸腾，焯水。

　　4.4.捞出，用水冲去浮沫，控干

　　5.5.加料酒，白糖，生抽，蚝油，姜丝拌匀，腌制半小时

　　6.6.锅中加入适量油，放入鸡翅两面煎至微黄色，

　　7.7.盛出

　　8.8.锅中留油，(煎鸡翅的油)加入香辣酱，蒜粒炒出香味

　　9.9.倒入鸡翅翻炒均匀

　　10.10.倒入腌鸡翅的汁，加适量水烧沸腾，小火焖煮一刻钟

　　11.11.大火收汁

　　12.12.盛出，撒上葱花。

　　小贴士

　　鸡翅用叉子插些小孔，方便入味，腌制期间，记得要反面，不用给盐了。

　　鸡翅的营养价值

　　1.看起来虽然没有多少肉，而且没多大价值，但是在软骨或骨头中，可摄取动物胶的结合组织，是含有大量的成胶原及弹性蛋白的，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

　　2.翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

　　挑选鸡翅的技巧

　　新鲜鸡翅的外皮色泽白亮或呈米色，并且富有光泽，物残留毛及毛根，肉质富有弹性，并有一种特殊的鸡肉鲜味。

　　鸡翅的储存方法

　　鸡翅在肉类食品中是比较容易变质的，所以购买之后要马上放入冰箱里，可以在稍微迟一些的时候或第二天食用。剩下的鸡翅除了可以用冷冻的方法保存外，也可把鸡翅加工成熟，用保鲜膜包裹好，再进行冷冻或冷藏保存。

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