披萨是很多人都喜欢吃的美食,尤其是风味鸡腿披萨,我们可以学习简单的做法,在家也能做出美味的风味鸡腿披萨。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的烤风味鸡腿披萨的做法,不放一起动手试试吧!
烤风味鸡腿披萨食材准备
烤风味鸡腿披萨做法步骤
1.将主料中的全部用料,称量后放入面包机桶内和面发酵。
2.煎锅放少许橄榄油,下入腌制好的小鸡腿肉煎。
3.两面煎至金黄,出锅备用。
4.将洋葱、红甜椒、黄甜椒切丁备用。
5.利用煎鸡腿锅内剩余的油,下入洋葱煎出香味。
6.下入红黄甜椒粒翻炒,加入少许盐备用。
7.披萨面团发酵完毕后,排气备用。
8.擀成8寸面皮。
9.披萨盘刷一层油。
10.放入擀好的面皮,并用叉子叉一下,防止烤的时候鼓起。
11.抹上一层披萨酱。
12.撒上一层马苏里拉丝。
13.将炒好的的红椒放入上面。
14.将煎好的鸡腿切丁备用。
15.放入一层鸡丁。
16.烤箱200度预热,放入披萨,烤10分钟。
17.10分钟后出炉,撒入一层马苏里拉丝,再放入烤箱烤5分钟,即可出炉食用。
披萨的营养价值
披萨饼一般是在经过发酵的面饼上,添加以番茄为主要成分的披萨酱、各种蔬菜、肉类、奶酪等食品,经过高温烘烤后的饼。
作为披萨饼基础的披萨饼底,一般是由进口小麦磨制成的面粉、酵母、水、油脂等其他成分搅拌混合后,发酵成型为披萨饼底。磨制面粉的小麦自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含有B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。小麦不仅是供人营养的食物,也是供人治病的药物。《本草再新》把它的功能归纳为四种:养心,益肾,和血,健脾。《医林纂要》又概括了它的四大用途:除烦、止血、利小便,润肺燥。
在控制披萨口味中起重要作用的披萨酱,其主要成分为番茄。番茄富含维生素C和番茄红素。维生素C是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。番茄红素是食物中的一种天然色素成分,具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种功能。
创造出披萨品种多样性的各种蔬菜和水果、肉类提供多种身体必须的营养成分。蔬菜和水果含有人体所需要的多种营养成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低。肉类能供给人体所必需的氨基酸、脂肪、矿物质和维生素。肉类食品吸收率高,饱腹作用强,所以食用价值较高。
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