卤汁豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质,深受大众的喜爱。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了卤汁豆腐干的做法,快来试试吧。
卤汁豆腐干食材准备
卤汁豆腐干的制作过程
1.准备调料(冰糖,八角,生姜片)
2.先把豆干横竖切花刀
3.切好的样子,这样便于更入味
4.锅内油温5分热先加入生姜片和少量八角爆香
5.之后把豆干煎至表面起皱捞起
6.高汤(我用的是红烧排骨的汤汁很鲜美的)
7.重新洗锅后倒入高汤加入豆腐干
8.再加点啤酒增加鲜香味
9.下入八角
10.加入白糖
11.盖上大火烧开转小火煮至豆干松软入味即可
12.豆腐干连同卤汁一起盛入碗中。
小贴士
我用的高汤咸淡刚好所以没有再加酱油调味。
煮的过程一直用小火,不要转大火收汁,这样浸泡的豆腐干吃口很好。
先把豆腐干油煎一下,吃口有嚼劲很鲜香。
夏天连同卤汁一起进冰箱冷藏之后再食用。
豆腐干的保存方法
1、将豆腐干泡在清水中,冷天2天,夏天1天或半天换一次水,烧前捞出洗净便可。可贮存数天。
2、将豆腐干放在冰箱冷冻室内,随吃随取,如豆腐干已发黄,只要在清水里浸1-2小时,就能变软变白。
豆腐干-温馨提示
豆腐干●钠的含量较高,糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食。
●老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。
●豆腐干是佐酒下饭的最佳食品之一,也便于旅途携带和食用。
●豆腐干有卤干、熏干、酱油干等,是宴席中拌凉菜、炒热菜的上乘原料。
豆腐干是江口县人民的传统食品之一,色香味别具一格,制作独特。其制作过程一般要经过泡豆、磨浆、滤浆、煮浆、点浆、上箱、过卤、切块、上扦、晾干等十道工序,才能做成产品,用棕叶每百穿成一串。江口豆腐干之所以有独特的风味,主要是采取了三条措施:一是选用纯净的井水;二是不揭豆油皮,以保留其精华;三是在上扦时,首先一小块的把它移放在类似斗笠的竹箪上,晾干八成左右,再晒干或烤干,使其不起泡,也没有糊锅巴,而形成干硬、发黄、透明的方块。
江口的豆腐干,吃法多样。可直接用来下酒,细嚼慢咽,香韧可口;用油炸酥,味似响皮而更加酥脆;如用水发胀切成细丝炒肉,则形似墨鱼丝而别有风味。因而多年来,豆腐干一直是江口人民喜爱和馈赠新友的上乘佳品。
怎么烧卤汁豆腐干_卤汁的做法
豆腐干里面有非常丰富的营养物质,特别是对于女性朋友来说,适当的吃一些豆制品可以给身体健康带来的帮助是非常大的,豆腐干的制作方法有很多,像辣椒炒豆腐干,卤豆腐干等,下面就来和就爱妈妈网看一下怎么烧卤汁豆腐干。
怎么烧卤汁豆腐干
需要准备陈皮,白糖,老抽,干辣椒,八角以及油豆腐,锅里面加入适量的水烧开,把油豆腐放进去焯一下,捞出来水分沥干,另外准备一个锅,加入适量的水,把已经焯过的油豆腐放进去,加入适量的八角,陈皮,干辣椒,白糖以及老抽,大火烧开以后,再用小火炖,一直到油豆腐完全入味就可以吃了。
卤汁的做法
需要准备干净的纱布,然后再把卤料放进纱布当中,一般卤料里面含有小茴香,八角,桂皮等香料,大概需要十几种到二十几种,包起来捆扎好,锅里面加入适量的水烧开,就可以把卤包放进去,大火烧开以后再改成小火煮20分钟,颜色会发生改变,这样卤出来的菜就更加美味,锅里面加入适量的水,把碎肉龙骨放进去,一定要冷水下锅,这样血水才能够有效的去除。再准备一个炒锅,里面加入适量的色拉油,然后把洋葱丝,生姜片放进去炸香,关小火加一些干辣椒,可以适当的多添加一些,因为是做卤水,用油的余温,把干辣椒稍微的翻炒一下,让辣味出来就可以关火备用,这个时候卤水已经差不多煮了20分钟左右,颜色的改变还是很明显的,差不多的时候就可以把龙骨放进去,烧开以后把辣椒洋葱丝放进去调味,再加食用盐,蚝油,小火慢慢的煮,一直煮到汤浓,再准备一个干净的锅,加入适量的水烧开,把红曲米粉放进去,卤水里面加一些红曲米,颜色会变得更加好,水煮开以后就可以把需要卤的东西放进去煮了。
卤汁豆腐干的热量
每100克卤汁豆腐干里面含有228.97的热量,还含有蛋白质,脂肪以及碳水化合物。
豆腐干的营养价值
适当的吃一些豆腐干可以达到抵抗血栓作用,因为它是一种大豆制品,含有皂苷成分,能够把身体里面的自由基有效清除,达到抵抗癌症作用,还可以避免血小板聚集,适当的吃一些豆腐干还可以起到预防前列腺疾病,乳腺癌以及骨质疏松作用。
吃豆腐干能够预防心血管疾病出现,它可以健脑,预防胆固醇过高,降低血浆胆固醇,降低低密度脂蛋白以及甘油三酯,对于心血管疾病以及结肠癌有着很好的预防作用。
吃一些豆腐干还可以让乳腺癌的发作几率下降,因为它里面含有大豆异黄酮,能够让乳腺对雌激素的反应得到调节。
吃豆腐干还能让大脑发育变得更好,因为它里面含有的一些物质是可以达到很好的促进生长发育作用的,豆腐干里面的蛋白质含量是非常丰富的,属于完全蛋白,含有身体所需要的多种氨基酸物质,和身体需求非常接近,所以很容易被吸收以及利用。
豆腐干里面还含有卵磷脂成分,能够让血管壁的胆固醇被有效吸附,避免血管软化,能够预防血管疾病出现,达到保护心脏作用。
豆腐干里面的矿物质含量也非常多,能够起到补钙效果,能够预防骨质疏松出现,让骨骼发育变得更好,对于儿童以及老人来说就是很好的食物选择。
对于孕妇来说也可以适当的吃一些豆腐干,因为里面的营养物质非常多,能够被身体很好的吸收消化。女性在怀孕期间,身体所需要的营养物质非常多,吃豆腐干就能够达到提高免疫力作用,因为如果营养补充不充足,孕妇的免疫力就会下降,对肚子里的宝宝来说也有着不利的影响。
上面给大家介绍的就是怎么烧卤汁豆腐干,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,卤汁豆腐干里面含有蛋白质,卵磷脂,矿物质等营养成分,有慢性疾病肥胖问题以及糖尿病的人群最好不要吃,血脂比较高的患者也不要吃卤汁豆腐干,可能会让病情变得更加严重。
赣味卤汁豆腐干的家常做法
卤汁豆腐干是江苏苏州著名的汉族小吃,具有清热润燥、生津解毒、补中宽肠等功效,一直深受食客的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享赣味卤汁豆腐干的做法,喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作赣味卤汁豆腐干的食材
制作赣味卤汁豆腐干的步骤
1.准备好油豆泡。
2.锅内放入适量的水。烧开。
3.将豆泡放入开水中焯一下。
4.将焯过水的豆泡捞出备用。
5.另外起锅,放入适量的水,将焯过水的豆泡放入。
6.加入八角。
7.加入干辣椒。
8.再放入适量的老抽、白糖。
9.大火烧开,小火炖,直至豆泡完全入味。
豆腐干的家常做法
一:五香豆腐干
用料:豆腐干500克
调料:食盐2克、酱油50克、味精2克、葱10克、姜5克、八角6克、花椒5克、香油10克、五香粉5克
做法:将豆腐干洗净,两块或三五块叠在一起,用线捆紧;将大料、花椒、五香粉装入一个布口袋内缝上;锅架旺火上,放入适量的水、酱油、盐、葱段、姜块和五香料袋,烧开,煮约半小时,即成卤汤,然后投入捆好的豆腐干,烧开,改用小火烧,卤至汤汁稠浓时,下入味精拌匀,当汁味已渗透到豆腐干内部后,取出香料袋(下次再用),捞出豆腐干,抹上香油,改刀码盘即可食用。
二:豆腐干蘑菇炒肉片
用料:猪里脊肉100克、豆腐干80克、口蘑8只
调料:色拉油适量、食盐4克、鸡精2克、蒜5克、料酒5克、生抽1大勺、水(2大勺)
做法:将所有食材切片准备了几颗蒜,没有可不放;将肉片放小碗加点料酒和淀粉抓匀,和大蒜一起入锅中略炒至变色,8成熟,出锅放一边备用;锅中倒入油再将蘑菇和豆腐干翻炒片刻,大概1分钟;然后加入1大勺生抽,略微上色即可,再翻炒个半分钟,加个两大勺(30ML)热开水,大火1分钟;大火一分钟,食材基本成熟加入之前炒香的肉片,再翻炒个1分钟,加点盐和鸡精调味道,出锅(鸡精可不加,还可以再加点绿色蔬菜同炒)
三:啤酒牛肉炖五香豆腐干
用料:牛肉1块、豆腐干适量
辅料:鸡蛋清适量、红椒适量、柿子椒适量
调料:色拉油适量、酱油适量、姜适量、淀粉适量、啤酒适量、豆豉辣酱1勺、小葱适量、香草少许
做法:牛肉清洗干净,把牛肉切成小方块,加入生粉,蛋清,一些香草(可以省略)抓匀后腌制20分钟,热锅后加入油,放入生姜小火炒出香味,放入牛肉中火煸炒一会儿,牛肉颜色变白后加入酱油;加入啤酒没过牛肉,加入一勺豆豉。豆豉很咸的,整道菜千万不要再加盐了。改小火炖1个小时,到40分钟时加入豆腐干和青红椒,出锅时再撒点青红椒丝和葱花
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