原味红薯条的简单美味做法

　　红薯是一种全能的食物，保健功能很全面，而用红薯做成的红薯干味道非常好，做法也比较简单，是很多人小时候爱吃的零食。学习啦92妈妈育儿网给大家分享原味红薯条的做法，希望大家喜欢。

　　制作原味红薯条的食材

　　制作原味红薯条的步骤

　　1.红薯洗净，切成粗条

　　2.放在蒸锅里，蒸熟

　　3.出锅，在篮子里稍微放凉

　　4.摆在太阳底下暴晒

　　5.一天后，外皮变得稍微有点干了

　　6.两天以后的样子，边晒边吃，我家常常等不到晒干就都吃完了

　　吃红薯的注意事项

　　红薯虽好,但如果食用方法不正确,也会影响身体健康的。吃红薯注意事项,一起来看看。

　　1、红薯的搭配。红薯缺少蛋白质和脂肪,因此搭配一些蔬菜、水果一起吃,才不会导致人体的营养失衡。

　　2、红薯的食用时间。最好是在中午的时候吃红薯,因为红薯的消化时间较长,并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收。

　　3、红薯不宜吃太多。红薯中含有的一些物质会在体内产生二氧化碳,从而出现排气的尴尬现象。另外,红薯吃多了容易导致腹胀等问题。

　　4、不要吃带黑斑的红薯。带有黑斑或是褐色斑点的红薯,是被病菌侵害过的,人体在食用之后有可能发生中毒的问题。

　　5、肠胃功能较差者不宜吃红薯。肠胃功能较差者在吃红薯后会很难消化,因此建议少吃。

　　红薯虽好,但所含淀粉粒较大,不经高温破坏难以消化,而且它的气化酶,容易刺激胃液分泌,产生二氧化碳,就会引起腹胀打嗝、吐酸水。可将切成块状的红薯放在盐水里浸泡l0分钟,再蒸煮就可以了。所以,红薯一定要蒸熟煮透再吃。

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