油焖冬笋的家常美味做法图解

　　冬笋味道鲜美，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，且能做成各种各样的菜肴，其中油焖冬笋就是深受大家喜爱的一种做法。学习啦92妈妈育儿网给大家分享油焖冬笋的做法，希望大家喜欢。

　　制作油焖冬笋的食材

　　制作油焖冬笋的步骤

　　1. 首先说一下怎么挑带皮的冬笋，带皮的冬笋尽量挑这种弯的，里面的肉比直的饱满，用指甲掐一下底部，能轻松掐掉的就是比较嫩的了

　　2. 带着皮将近3斤的竹笋，去皮以后就剩下一斤左右了

　　3. 竖着切成片，焖着吃要切得稍微厚一点，薄了影响口感

　　4. 水烧开将切好的笋片放进锅里焯水

　　5. 焯完不要捞出来，因为冬笋里含有草酸，吃起来会有麻嘴的感觉，所以要盖上锅盖焖上七八分钟，焖完了以后水里就会漂着一些白色的漂浮物，焖完捞出备用

　　6. 现在有这种新鲜的朝天椒，放在里面有种鲜辣味，不是干辣椒的那种干燥火辣感觉。当然不能吃辣的可以把辣椒省略

　　7. 辅料：五花肉、新鲜的辣椒段、新鲜的蒜苗(南方叫青蒜)、胡萝卜

　　8. 油烧开放上辣椒和五花肉

　　9. 五花肉炒致七八成熟，将焯水后的冬笋捞出沥干水倒入锅中翻炒，倒上生抽，(生抽是提鲜的，盐味比较足，放了生抽就不要放盐了，我一般用生抽以后连味精都省掉了)

　　10. 稍微翻炒后把切好的胡萝卜片加入，盖上锅盖转中火焖5分钟左右，(因为冬笋比较嫩，焖的时间长了影响口感和味道)

　　11. 焖完后放入蒜苗段，倒入老抽调色，最后翻炒一下，就可以装盘了

　　12. 一盘色香味俱全的五花肉焖冬笋就可以开吃了，新鲜的朝天椒很辣，蒜苗是提味的，吃一口回味无穷，喜欢吃的照着做一盘慰劳自己吧

　　冬笋的选购方法

　　冬笋吃起来感觉鲜嫩是最好的，老了的冬笋口感就会差很多，但是怎样选才能购买到鲜嫩的呢?

　　1.一般新鲜的冬笋，它的壳都是包的很紧的。

　　2.可以看外形，在选购时要挑选肥大的冬笋，肉多壳薄。

　　3.还要注意笋支，笋支像黄牛角的，呈土黄色的一般其肉质硬实，挑选这样的为佳。

　　4.在选购的时候还可以看笋身，笋身要略弯的，并且切口处湿润有水分的，笋尖苞叶呈黄色有光泽，且与肉紧密结合者为佳。

　　5.如果在选购的时候，看到损壳张开并且翘起的，还能闻到一股硫磺的味道，则有可能是硫磺熏过，不宜选购。

　　6.冬笋是毛竹在冬季生于地下的嫩笋，在挑选的时候挑根上，然后用指甲如果能很轻松就掐得动的说明新鲜。

　　7.以及要注意上面的皮是不是紧紧包住，要按一下没有空鼓得。这样的说明笋都比较新鲜。

油焖冬笋——降低血脂开膈消痰

冬笋的味道是非常鲜美的了，而且营养价值也是很出色的了，因此很多人都爱吃冬笋了，而且冬笋还是有很美味的了，而油焖冬笋就是冬笋的一个美味做法了，那么我们可以怎么样的把油焖冬笋烹饪好呢，下面就让我们一起看看吧。

油焖冬笋的材料

冬笋1支，蒜苗、生抽、老抽、白糖、盐各适量。

油焖冬笋的做法

1、冬笋去壳，洗净后切成细长块;蒜苗洗净后切碎。

2、锅置火上，加入适量的清水，待水煮沸后，放入冬笋块灼烫3~4分钟，捞起沥干水分待用。

3、将生抽和老抽以2：1的比例调匀，再加入一小勺白糖和适量的盐，搅拌均匀。

4、锅里加入适量的油烧热后，放入灼烫好的冬笋块，用中火煎至表面微焦呈金黄色。

5、倒入调制好的调料，与冬笋块一起翻炒均匀，中火烧煮2~3分钟，然后转大火收干调料汁，撒入切碎的蒜苗，翻炒均匀即可出锅。

油焖冬笋的功效

油焖冬笋是我们大家都很熟悉的家常菜了，是很多人都喜欢吃的食物了，我们都知道油焖冬笋是非常美味的了，而且很多人都爱吃油焖冬笋了，我们常吃油焖冬笋的好处是非常多的哦，可以帮助我们起到很强的保健功效，首先是可以降低血脂的了，蒜苗中的甲基烯丙基三硫、二烯丙基二硫除了能使冠心病人血流畅通之外，还能明显地降低冠心病人的血脂含量。若冠心病人能长期食用蒜苗，就能使体内的血清总胆固醇、甘油三酯和β一脂蛋白明显下降。而且由于冬笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

冬笋这样的食物是很不错的了，是很多人都喜欢吃的了，上面我们大家就给大家介绍了有关油焖冬笋的情况了，能够发现油焖冬笋的烹饪方法是比较简单的了，而且经常吃油焖冬笋也是很有好处的了，是我们不能错过的美味家常食物。

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