兰香子奶茶的美味做法图解步骤

　　把奶茶和兰香子组合起来就变成一杯的兰香子奶茶，喝起来味道还不错，做法也比较简单，很适合在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享兰香子奶茶的做法，希望大家喜欢。

　　制作兰香子奶茶的食材

　　制作兰香子奶茶的步骤

　　1.杯子里加入白糖

　　2.牛奶煮至微开倒入杯子里

　　3.用筷子搅拌至糖融化

　　4.煮牛奶的同时也煮红茶，先放纯净水入锅，加入红茶包

　　5.煮开即可

　　6.将红茶冲入牛奶中

　　7.加入兰香子

　　8.静置一段时间，让兰香子吸饱水

　　9.等兰香子充分胀大后即可饮用，兰香子不要嚼烂吃哦

　　兰香子什么时候吃最好

　　1、早上吃兰香子清理肠胃

　　兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质,能大量的吸水,因此,吃兰香子都需先进行泡发,并且食用时还需要同时大量的饮水,早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便,帮助清理胃肠毒素。

　　2、饭前吃兰香子减肥瘦身

　　兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分,在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀,增加人的饱腹感,还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质,减少食物中糖类和脂肪的吸收,能减少整体能量的摄入,可减肥瘦身。

　　3、饭后吃兰香子促进消化

　　兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用,在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液,增强消化功能,同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动,加速粪便的排出,可防治便秘。

　　4、三餐间吃兰香子补脑

　　兰香子含有大量的不饱和脂肪酸,在种子的子仁中,在三餐之间,体内的糖类多消耗完了,这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸,增强工作和学习能力,补脑益智。

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