西芹葡萄汁的美味好喝做法

　　西芹葡萄汁是由西芹和葡萄这两种水果制作而成的饮美味果汁饮料，做法简单易学，喜欢喝的朋友可以准备好食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享西芹葡萄汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作西芹葡萄汁的食材

　　制作西芹葡萄汁的步骤

　　1.葡萄和西芹用盐搓洗干净(也可以采用盐水浸泡半个钟的方法)

　　2.将西芹放到榨汁机加料管内，开动榨出西芹汁

　　3.再将葡萄全部放入加料管内，开动用推杆推榨出葡萄汁

　　4.倒入杯内即可享用

　　吃西芹的好处

　　1.预防癌症

　　杨梅酮是存在于西芹中的一种黄酮醇，它被证实对皮肤癌具有化学预防作用。此外，西芹含有大量的叶绿素，它能有效地阻断杂环胺的致癌作用;杂环胺多在高温烧烤食物时生成。如果你喜欢吃烧烤食品，不妨加入西芹。

　　2.抗炎降脂

　　动物实验表明：杨梅酮能降低血糖水平和胰岛素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效应。

　　3.改善骨骼健康

　　食用充足的维生素K(10棵西芹所提供的量)能够提高人体对钙质的吸收量，降低尿液中钙质的排泄量。

　　4.减肥

　　西芹的热量低，每100克西芹才12大卡，而且膳食纤维丰富，入食有饱腹感，容易遏制食欲，还可以促进肠胃蠕动，促进排便排毒，适合肥胖患者食用。

　　5.降压降胆固醇

　　西芹含酸性的降压成分，还有丰富的维生素，吃西芹，可以降低血压，降低胆固醇，适合高血压，高胆固醇患者食用。

　　6.补血

　　西芹含有丰富的铁元素，吃西芹，可以补充铁元素，补血养血，减轻贫血症状。

　　7.促进消化

　　据测定，西芹含有的膳食纤维比芹菜多，吃西芹，可以补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动，促进排便，促进消化。

西芹葡萄柚沙拉——降压降脂预防心脏病

水果是我们经常食用的食物类型，不同的种类，给予人们的口感是不同的，而且营养价值也是有所区别的，葡萄柚大家都吃过吗，酸酸甜甜的有营养，而且具有降压降脂的作用，下面就来介绍西芹葡萄柚沙拉的制作。

西芹葡萄柚沙拉

食材用料：

西芹 葡萄柚一个 海盐少许 橄榄油几滴

菜谱做法：

1.西芹洗净去掉过老的纤维，斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块

2.烧开一锅水，下入西芹烫1分钟捞出过凉水

3.西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可

4.最后可摆上西芹的嫩叶装饰

葡萄柚中含酸性物质，能增加体内的消化液，促进消化吸收。治疗高血压葡萄柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。葡萄柚富含果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。葡萄柚有丰富的叶酸，这样的物质对于孕妈妈是很重要的，孕妈妈可以在孕期吃葡萄柚，有减少宝宝畸形的作用，而且还是很不错的补水的水果，葡萄柚搭配西芹一起食用的话可以有降压降脂的作用，而且还可以预防心血管疾病，适合中老年人食用。

关于西芹葡萄柚沙拉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。

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