益生菌黄瓜苹果汁的家常做法图解

　　益生菌乳品是现代的一种健康饮品，加入苹果和黄瓜榨成果汁饮用，可以更好地排除肠胃的毒素，也是减肥人士很好的减肥饮品。学习啦92妈妈育儿网给大家分享益生菌黄瓜苹果汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作益生菌黄瓜苹果汁的食材

　　制作益生菌黄瓜苹果汁的步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.苹果去皮切块，黄瓜洗净切块。

　　3.水果放入榨汁机，加入益生菌乳品。

　　4.再加入适量的纯净水。

　　5.加入蜂蜜、

　　6.加入几滴柠檬汁、

　　7.启动机器榨成果汁即可、

　　哪些人不能吃苹果

　　苹果里富含了丰富的维生素和膳食纤维,几乎所有人都觉得苹果是万能水果。其实就算苹果的营养价值再高,也不是适用于所有人的。今天我们就来盘点一下哪些人不能吃苹果吧。

　　1、痛经患者不宜吃苹果

　　女性在生理期总会出现各种症状,比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水及食用缓解痛经的药物,虽然在生理期不能食用凉的水果,但多数女性会将水果用温水温一下,然后再食用,主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经的作用,但这样的想法却是错误的。

　　痛经时食用水果并没有多大的错误,错误的是将自认为对身体有益的水果给自身补充能量,尤其是在生理期。

　　苹果味酸,属涩滞,易导致气血瘀滞,月经淋漓不尽。尤其是青苹果,在凉寒的冬季节,容易导致行经天数延长,月经量减少,甚至加重痛经等症状。所以,在经期千万不要再食用苹果,以免使生理期的症状加重。

　　2、便秘患者不宜吃苹果

　　日常饮食的不规律,再加上经常食用辛辣类的食物,易导致便秘的状况出现,而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入,所以大量的食用水果。

　　而人们对于水果的第一选择却是苹果,苹果中虽含有大量膳食纤维和水分,但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分,对于便秘患者而言,如果吃苹果不爱喝水,则会导致便秘加重。

　　3、溃疡性结肠炎的病人

　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　4、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人

　　白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

　　所以,对于便秘的症状,首先应该咨询医生该吃什么药物,不能一味的依靠吃水果解决便秘的问题,而多数人对苹果的具体作用并不是很了解,却一直认为它是万能的水果,所以无论身体出现什么问题,第一选择的水果就是苹果,所以这样的认知是错误的。

大学研究发现*剖腹产宝宝缺乏「双歧杆菌」 宜捉紧补充益生菌黄金期！

    宝宝的健康必定是一众爸妈首要关心的课题，尤其关注如何保持初生婴儿的肠道健康及免疫力。最近本地大学更有研究发现*，初生剖腹产婴儿肠道内几乎不存在「双歧杆菌」。若肠道菌群缺少了这个益生菌种，可能对宝宝建立良好免疫力有所影响。

    对于剖腹产妈妈而言，母乳喂哺是最好的，如妈妈因各种原因无法喂哺母乳，在选择配方奶粉时需要留意哪项必备元素，以促进宝宝的肠道消化？立即去文了解更多啦！

 分娩方法会影响宝宝免疫力＋易欠缺某种肠道益生菌？

     根据一项由达能纽迪希亚（Danone Nutricia）委托本地大学的近日研究的公布*，不同分娩方式对肠道微生物发展及营养所带来的影响，发现来自剖腹生产的婴儿肠道内缺少了「双歧杆菌」。从医学角度来说，这是一种与婴幼儿健康有着密切关系的益生菌种，对提高宝宝的免疫力尤其重要。这益菌种或可改善或减缓婴儿患上肠道、上呼吸道感染及免疫系统相关疾病，包括过敏、哮喘和湿疹。

    由于婴儿在子宫内属无菌环境，刚出生的新生儿开始接触外界的环境及食物后，各式各样的益菌和坏菌就会走进宝宝的肠道，只要两者生态平衡才能促进宝宝自身免疫力发展。研究团队发现剖腹产及顺产的分娩产程差异，会令宝宝从妈妈身上得到的益生菌种水平显著不同。

    剖腹产婴儿在出生过程中未有接触母亲产道，加上剖腹产妈妈多出现较迟上奶的情况，故令初生婴儿未能透过母乳及早接触有益菌种，肠道内促进健康的「双歧杆菌」益菌也会因而较少，肠道生态较易失衡，有机会影响婴儿建立免疫力。

医生建议及早为剖腹产宝宝适当地补充益生菌！
    宝宝出生后首数个月，是建立良好免疫系统的关键时期，妈妈该好好把握这个黄金时机。儿科医生徐梓筠亦指出妈妈最好选择喂哺母乳，母乳亦含有益生菌，例如双歧杆菌。但剖腹产妈妈可能较迟上奶，如妈妈需要选择配方，可考虑选择蕴含产道同类益菌种及益生元配方。

    妈妈亦要留意相关的剂量及科研数据的支持。为婴儿提供额外的益生菌营养补充可于短时间内恢复其肠道内益生菌水平，免疫力自然就会高，也就不容易生病，对他们的健康成长十分有帮助。

    母乳是最好的。如部分妈妈有其他原因未能喂哺母乳，而需要选择配方，可考虑选择含有产道同类益菌种及益生元配方。选择配方奶粉给剖腹产宝宝有什么成分要注意？喂哺母乳无疑是最佳的选择，可支持宝宝的免疫系统发展。而益生元正是促进益生菌生长的食物，两者配合有相辅相成的作用，能建构健康的肠道环境。

    但部分剖腹产妈妈喂哺母乳时遇到迟上奶及奶量不足的问题，未能让剖腹产宝宝摄取天然益生菌，可考虑让宝宝饮用含益生菌和益生元的配方奶粉。市面上有很多不同类型的产品，但并不是所有产品都同时含有益生菌﹑益生元及科研实证。

家长在选择配方奶粉时，宜留意以上三项必备成分及元素。

    家长选购配方时，可选择蕴含达至科研水平30亿产道同类益菌种^和GOS/FOS益生元组合的配方。根据一个针对剖腹产宝宝的临床研究显示，成分组合有助支持宝宝免疫力，减少50%皮肤问题。另外亦有多项其他科研实证，配方成分可减低44%发烧﹑34%上呼吸道感染机会，从而为将来奠定少患病的健康基础。若有更多配方上的疑问，请向你的医生查询。

益生菌什么时候吃最好_掌握益生菌黄金服用时间

益生菌空腹吃好吗？

空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。

1、饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

2、早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。

进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好。

但比起空腹来说好得多，在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。

益生菌正确吃法

1、益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。

2、冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。

吃益生菌的最佳时间

据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！

1、益生菌在晚上饮用最佳，最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射

益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后喝益生菌。

3、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理

如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。

而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

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