秋葵熟豆豆浆的简单家常做法

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秋葵熟豆豆浆的简单家常做法

  秋葵的味道,很淡,跟黄豆混合在一起打成豆浆味道还算不错,做法也比较简单,大家在家里不妨可以自己试试。学习啦92妈妈育儿网给大家分享秋葵熟豆豆浆的做法,希望大家喜欢。

  制作秋葵熟豆豆浆的食材

  制作秋葵熟豆豆浆的步骤

  1.用料:红秋葵100克,熟黄豆80克,50度温开水700克

  2.秋葵洗净切小段。

  3.同黄豆一起倒入料理机杯中。

  4.加入水,

  5.盖好盖子。

  6.放入机座。

  7.选择豆浆功能,启动。

  8.打浆结束,取下料理杯,揭盖。

  9.倒出饮用。

  吃秋葵的好处

  1.助消化,护肠胃

  秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

  2.排毒降血脂

  秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,有利通便、排毒,防治肠道疾病,还能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。

  3.美肤

  秋葵还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

  4.保护肝脏

  秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

  5.补钙

  秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

  6.减肥

  秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 秋葵黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,还能防治糖尿病。

  7.补肾

  秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性**的补品,老人强肾补虚的“药品”。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

  

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