上汤八宝菜的简单家常做法

　　上汤八宝菜是道深受大家喜爱的美味菜肴，浓浓的汤汁裹着脆甜的青菜，吃起来美味极了，而且做法非常简单，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享上汤八宝菜的做法，希望大家喜欢。

　　制作上汤八宝菜的食材

　　制作上汤八宝菜的步骤

　　1.八宝菜、梅柳肉、鸡蛋、咸蛋、皮蛋、上汤、蒜、盐备好。

　　2.三种蛋切成碎粒，肉切碎丁，蒜、胡萝卜切碎粒待用。

　　3.八宝菜洗净沥干水份待用。

　　4.锅下油爆香蒜粒和三种蛋碎粒。

　　5.倒入上汤，再加入适量水。

　　6.煮开后放入八宝菜煮软。

　　7.然后放入肉丁，用勺子打散肉丁。

　　8.肉变色后，加入适量的盐、撒上胡萝卜碎粒即可。

　　吃什么菜对肾好

　　1、秋葵

　　黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

　　2、蚕豆

　　蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

　　3、山药

　　山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

　　4、洋葱

　　因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾**佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。

　　5、花菜

　　中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。

　　6、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“**菜”，应该多吃。

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