牛油果奶昔的简单美味做法图解

　　牛油果的营养价值非常高，尤其适合女性和孩子食用，一般直接切开就可以吃了，要是不爱这样吃的话，那也可以试试做成美味的牛油果奶昔。学习啦92妈妈育儿网给大家分享牛油果奶昔的做法，希望大家喜欢。

　　制作牛油果奶昔的食材

　　制作牛油果奶昔的步骤

　　1.准备好材料

　　2.将牛油果去皮去核切块后放入原汁机中

　　3.然后按下按钮边压边倒入酸奶

　　4.用容器装压出的奶昔

　　5.完成

　　6.香浓美味

　　7.好喝

　　8.不错吧

　　吃牛油果的好处

　　1.保护肝脏

　　在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

　　2.美容

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

　　3.缓解糖尿病症

　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

　　4.保护子宫健康

　　资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

　　5.预防癌症

　　丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显着效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

　　6.抗氧抗衰老

　　它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　7.丰胸

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　8、降低胆固醇保护肝脏

　　它所含可溶性纤维能帮助人体清理多余的胆固醇，而他所含不溶纤维能帮助维持消化系统的正常功能。

牛油果奶昔

牛油果奶昔

牛油果的纤维含量很高，其不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

准备食材：牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升

步骤1：牛油果对半切。

步骤2：去掉果核，用小刀横着划几刀，取出果肉。

步骤3：将香蕉剥去外皮，撕掉白丝，切成小块。

步骤4：将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中，倒入适量牛奶。

步骤5：将水果和牛奶搅打成奶昔。

步骤6：最后倒入杯中即可。

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