黑芝麻糊的美味家常做法图解

　　黑芝麻糊是一道中国秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发，因此深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享黑芝麻糊的做法，希望大家喜欢。

　　制作黑芝麻糊的食材

　　制作黑芝麻糊的步骤

　　1. 原材料图

　　2.糯米淘洗干净冷水浸泡4小时以上，山药去皮切小块，红枣去核切丁。

　　3.黑芝麻淘洗干净后沥干水分，平底锅内不放油，小火将黑芝麻翻炒熟(别炒过了，否则黑芝麻会发苦)。

　　4.将所有食材放进破壁料理机中，加入600ml的水。

　　5.接通电源，选择“米糊”功能，按下启动键。

　　6.待料理机发出滴滴声后再用默认点动功能搅打到自己喜欢的细滑程度即可。

　　黑芝麻的食疗方

　　1、黑芝麻蜜糕

　　材料：黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。

　　做法：先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。

　　功效：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

　　2、黑芝麻椹糊

　　材料：黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

　　做法：将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

　　功效：此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　3、芝麻核桃粥

　　材料：黑芝麻50克，核桃仁100克。

　　做法：将黑芝麻和核桃仁一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。

　　功效：此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

　　4、芝麻木耳茶

　　材料：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克。

　　做法：将以上材料一起研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

　　功效：此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

　　5、芝麻杏仁蜜

　　材料：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克。

　　做法：将以上材料共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。

　　功效：能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。

经常吃黑芝麻糊能预防便秘吗

如果经常给孩子吃黑芝麻糊的话，一定程度上能够预防便秘。黑芝麻含有比较多的维生素，一定程度上可以促进肠胃蠕动，但如果是一些肠胃方面的疾病导致的便秘的话，可能就需要在医生的指导下积极进行治疗。除了通过吃黑芝麻糊，也要注意多吃一些其他的膳食纤维比较丰富的水果蔬菜。

经常吃黑芝麻糊能预防便秘吗

要注意有一个丰富的营养结构，营养均衡，荤素搭配，尽量不要吃过多难以消化，易产气的食物，多吃流食，半流食。另外要注意适当的运动来促进肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢。多喝水有助于补充身体的水分以及促进大便的软化。

核桃黑芝麻糊——润肠通便美容护肤

大家对核桃都是比较熟悉的，在平时很多人都会爱吃这样的坚果食物，吃起来对我们健康是非常有好处的，而且我们吃核桃是能够帮助大家起到养生效果的，是大家常吃的一种坚果食物，而且核桃在吃的时候也有比较多的方法，核桃黑芝麻糊就是非常不错的选择，一起看看如何烹饪比较好。

核桃黑芝麻糊的材料

核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖适量。

核桃黑芝麻糊的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择把所有材料准备好。然后我们再选择把杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。然后把黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。之后就可以选择取出，放进豆浆机中，然后选择加入黑芝麻和适量清水，等到都打碎之后就可以加入适量砂糖，盖上盖子，等到全部搅拌好之后，就可以开始吃了。

核桃黑芝麻糊的食用功效

核桃黑芝麻糊是大家熟悉的一种食物，核桃黑芝麻糊吃起来的味道是非常好的，对我们健康也有帮助，在平时大家经常吃核桃黑芝麻糊能够对健康养生有好处，而且我们吃核桃黑芝麻糊还可以帮助大家补充营养，首先核桃是非常有营养的食物，在其中的各类营养物质含量是非常丰富的，特别是钾元素含量蜂，能帮助促进大脑健康，而黑芝麻也是很有营养的，含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，对我们健康是有帮助的，很适合大家在平时去吃。所以大家对核桃黑芝麻糊这种食物不能错过，不仅可以帮助我们促进肠胃健康，同时还能有效的美容养颜，是大家不能错过的。

上面给大家介绍了核桃黑芝麻糊的一些情况，可以发现我们吃核桃黑芝麻糊能对健康有好处，在平时大家经常吃核桃黑芝麻糊能帮助养生，特别对我们保护好肠胃健康有意义，同时吃核桃黑芝麻糊还可以美容养颜，是大家不能错过的。

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