莲蓉花包的美味家常做法图解

　　莲蓉是由莲子和其他食材做成的一种馅料，十分美味，用来做面包也很合适，不仅做法简单还很美味。学习啦92妈妈育儿网给大家分享莲蓉花包的做法，希望大家喜欢。

　　制作莲蓉花包的食材

　　制作莲蓉花包的步骤

　　1.准备制作面包食材。

　　2.将主料里的液体材料称量放入面包桶。

　　3.加入粉类材料。

　　4.启动面包机程序，制作发酵面团

　　5.面团发酵完毕，从面包机中取出。

　　6.排气后，分成8等份。

　　7.分别整形揉圆静置十分钟。

　　8.将面团擀成圆片，放入莲蓉。

　　9.收紧底部。

　　10.将收口朝下，放在面板上，擀成牛舌状，用刮板割口。

　　11.用手抓住两端，扭结后，放入模具中。二次发酵40分钟。

　　12.发酵完毕，表面涂蛋液，撒黑芝麻。

　　13.放入预热之后的烤箱175度15分钟。

　　14.烤好后，晾凉食用。

　　莲蓉的作用

　　1、莲蓉能防癌抗癌。防癌抗癌是莲蓉的重要功效之一,莲蓉的主要原料是天然莲子,它可以补五脏,也能抗氧化,它含有黄心树宁碱还是天然的抗癌成分,人们平食用莲蓉以后能有效减少癌症的发生。食物知识

　　2、莲蓉能强心安神。强心安神也是莲蓉的重要功效之一,它含有一定数量的莲心碱,和多种生碱,这些物质可以清热泻火,也能提高心脏功能,扩张人体内的血管,可以降低血压,也能镇静安神,对人类的三高和心神不宁与失眠都有一定的调理功效。

　　3、莲蓉能滋阴补肾。滋阴补肾也是莲蓉的重要功效之一,它对人类的久病的产后体虚都有一定的缓解功效,另外莲蓉对人类久泻和男性遗精以及女性白带异常都有很好的缓解作用,平时食用莲蓉会让人们的身体素质明显提高。

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