柠檬原汁的简单家常做法图解

　　柠檬营养价值极高，富含维生素C，食用多为榨汁，有时也作烹饪调料，具有抗坏血病，还有美白润肤的作用，深受女性欢迎。学习啦92妈妈育儿网给大家分享柠檬原汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作柠檬原汁的食材

　　制作柠檬原汁的步骤

　　1.柠檬去皮。

　　2.准备适量白糖。

　　3.启动机器，开始榨汁。

　　4.得到柠檬原汁。

　　柠檬的营养价值

　　柠檬是一种常见的水果，它有着特殊的果味芳香，酸甜的口感更是女生的大爱，闲时泡一大杯柠檬水，不仅能健胃消食，还有养颜美容的功效呢!下面我们就来了解一下柠檬的营养价值吧!

　　第一、柠檬中的柠檬酸有很高的美容价值，能够有效消除黑色素，女性朋友不妨适量食用，或者用来制作面膜，效果都非常好。

　　第二、柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。

　　第三、柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。

　　第四、柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。瓶装、罐装和鲜柠檬汁的营养成分和鲜柠檬大致相同，不过汁中的生物类黄酮大大低于果实。

　　第五、柠檬富含维生素C和维生素P，可有效预防心血管疾病，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，能有效降低血糖。

　　柠檬要怎么吃有营养

　　柠檬吃法多样，且营养丰富，简单的柠檬切片泡水就能起到健胃消食，消脂减肥的作用，柠檬还能用于各种烹饪，做成甜品。下面92妈妈育儿网就为各位介绍下柠檬要怎么吃!

　　一、柠檬泡水

　　将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏温开水，加入适量冰糖即可饮用。

　　二、柠檬马蹄汤

　　用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压，对心肌梗死患者改善症状有益处。

　　三、糖渍柠檬

　　将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用。

　　四、柠檬用于烹饪

　　烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。

　　五、柠檬汁制蛋糕

　　制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，制作的蛋糕也更容易切开。

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