炸地瓜鱼的简单美味做法图解

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炸地瓜鱼的简单美味做法图解

  地瓜鱼是一种很有特色的小吃,炸着吃非常好吃,做法也不是那么的困难,大家可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享炸地瓜鱼的做法,希望大家喜欢。

  制作炸地瓜鱼的食材

  制作炸地瓜鱼的步骤

  1.地瓜洗净,放到锅里煮烂,越烂越好

  2.把煮好的地瓜去皮

  3.用铲子压抹成泥

  4.、趁地瓜还热倒上面粉,放上酵母

  5.不用倒水,揉成面团,就用地瓜的水份揉面正好就行,如果面多了加水也可以,那样地瓜就少了就不如多一点好吃

  6.于温暖处发酵,看这一盆发好了

  7.案上施干粉,分出一块面团于案上稍揉一下

  8.再擀成不超过一厘米厚的饼

  9.把饼切成长条

  10.再随你自己的喜欢切成什么形状都可

  11.锅里加油烧热,把切好的饼块丢入锅里,炸至两面金黄即可,有地瓜上色快,火不要太急

  12.炸这么多,能吃好多日子,其实自己吃的并不多,还是分给亲戚朋友了

  吃地瓜的注意事项

  1、不生吃

  生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。

  2、不过量

  红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。

  3、不要空腹吃

  空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。

  4、配点咸菜,减少泛酸

  红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。

  5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气

  红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。

  吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。

  比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

  6、老人尽量吃新鲜的

  存放时间长的红薯水分会散失,糖分相对增多,因此老年人还应该尽量吃新鲜的红薯。

  

炸地瓜鱼的美味制作方法

炸地瓜鱼的美味制作方法

  炸地瓜鱼在面粉里面搅上地瓜,吃起来软软的,甜甜的,吃过的人都喜欢。今天92妈妈育儿网要教大家的就是炸地瓜鱼的做法,赶紧来学习一下!

  食材准备

  做法步骤

  1.地瓜洗净,放到锅里煮烂,越烂越好

  2.把煮好的地瓜去皮

  3.用铲子压抹成泥

  4.、趁地瓜还热倒上面粉,放上酵母

  5.不用倒水,揉成面团,就用地瓜的水份揉面正好就行,如果面多了加水也可以,那样地瓜就少了就不如多一点好吃

  6.于温暖处发酵,看这一盆发好了

  7.案上施干粉,分出一块面团于案上稍揉一下

  8.再擀成不超过一厘米厚的饼

  9.把饼切成长条

  10.再随你自己的喜欢切成什么形状都可

  11.锅里加油烧热,把切好的饼块丢入锅里,炸至两面金黄即可,有地瓜上色快,火不要太急

  12.炸这么多,能吃好多日子,其实自己吃的并不多,还是分给亲戚朋友了

  地瓜的营养价值

  1、和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

  2、宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;

  3、增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;

  4、防癌抗癌:红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

  5、抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。


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