西餐牛肉简单又好吃的做法图解-妈妈无忧网

西餐牛肉简单又好吃的做法图解

　　西餐的主食基本都是牛肉，很多人都喜欢吃，也可以学习简单的做法，在家也能做出不输于西餐厅的美味牛肉。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的西餐牛肉的做法，不放一起动手试试吧!

　　西餐牛肉食材准备

　　西餐牛肉做法步骤

　　1.网购的雪花小牛排，1斤有4片

　　2.用纯净水冲洗一下

　　3.用厨房纸巾吸干水分

　　4.平底锅里放入黄油

　　5.等黄油融化后，放入小牛排

　　6.我挤了点柠檬汁在牛排上

　　7.煎至你喜欢的程度后加入黑椒汁

　　8.出锅装盘，再配上点蔬菜色拉即可

　　吃牛肉的好处

　　1、增长肌肉

　　牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　2、增加免疫力

　　牛肉可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3、促进康复

　　牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　4、补铁补血

　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

　　5、抗衰老

　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

　　6、暖胃

　　寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

西餐牛肉汉堡的各种食谱做法介绍

牛肉汉堡是一款快餐食物，制作原料主要有牛肉馅、洋葱、胡萝卜等。是现代西式快餐中的主要食物，食用方便、风味可口、营养全面。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的西餐牛肉汉堡的各种食谱做法介绍，希望大家喜欢!