蚝油南瓜饭的家常做法图解

　　蚝油南瓜饭是一道普普通通的家常美味，但是味道特别好，营养丰富，做法简单易学，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享蚝油南瓜饭的做法，希望大家喜欢。

　　制作蚝油南瓜饭的食材

　　制作蚝油南瓜饭的步骤

　　1.备好食材

　　2.南瓜切小块葱切丝小尖椒切圈

　　3.油温六成炒佐料

　　4.到入南瓜炒香

　　5.加蚝油炒

　　6.加一碗水入味烧熟

　　7.汤汁收干放尖椒葱关火

　　8.准备模具

　　9.饭装入模具里压平

　　10.扣在盘里

　　11.炒好的南瓜摆在小白兔周围在用模具做小兔眼睛鼻子可爱吧

　　12.撒了点芝麻好香

　　13.成品

　　南瓜的美味吃法

　　一、百合蒸南瓜

　　材料：南瓜300g，鲜百合100g，红枣几个，冰糖15g

　　做法：新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净;南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底;百合沥去水份放在南瓜上;红枣去核，切碎洒在百合上;锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟;锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好的南瓜百合上。

　　二、南瓜薏米羹

　　材料：南瓜80克，薏米一小杯，牛奶半杯，糖适量

　　做法：锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄;炒好薏米打成粉;小锅放入水，倒入薏米粉;小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅;南瓜切小块;上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉;把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开，加入牛奶，调入白糖即可。

　　红枣南瓜麦片粥

　　材料：速溶麦片1包，红枣5颗，南瓜1块，冰糖2-3颗

　　做法：锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开;加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可;

　　三、南瓜炖肉

　　材料：南瓜200克，猪梅花肉150克，香葱2条，老姜10克，食用油20毫升，香菜适量，生抽2大匙，料酒30毫升，砂糖1大匙，八角1粒，水300毫升

　　做法：将南瓜洗净，切约5公分块状;将猪肉洗净，切成约5公分长的块状;将切好的肉放入滚水中烫煮2-3分钟，去除血渍泡沫，捞出冲洗干净;将葱、姜洗净去皮，姜用刀拍扁，葱切小圈为葱花备用;备一炒锅，倒入食用油烧热，放入姜、葱爆香;待香味散发时，放入猪肉与南瓜块翻炒匀，加入料酒、酱油、砂糖和八角炒匀;待猪肉炒至金黄色时加入清水，加盖大火煮沸后再以小火炖煮50分钟;待猪肉与南瓜熟透时即可盛盘，最后撒适量香菜末即可。

　　四、葱油爽脆南瓜

　　材料：小南瓜1个，香葱50克，白醋，食盐

　　做法：香葱洗净，切寸段;南瓜去皮、去瓤，洗净切成薄片，越薄炒的时候越容易熟;切好的南瓜片放清水中浸泡一下，去除部分南瓜淀粉，使其口感更清脆;锅中放适量油;凉油将葱段放进去煸炒，慢慢煸炒出葱香味;煸炒出葱香味后，南瓜片倒入锅内;再倒入适量白醋，既可以防止南瓜粘锅，又能使南瓜片口感更加清脆;急火快炒，炒制1分钟，放入适量盐进行调味，翻炒几下，即可出锅。

　　五、南瓜香肠焖饭

　　材料：小南瓜一个，香肠一根，青豆，洋葱，胡萝卜一截，香菇2朵

　　做法：把胡萝卜，香菇，洋葱，香肠分别切碎;大米提前浸泡半小时;锅中放油，依次放入洋葱，香菇，胡萝卜，香肠，青豆煸炒;再加入泡好的米一起炒两分钟;加入高汤，或者水，盐，生抽烧开;小南瓜外表用盐搓洗干净，在靠顶部1/5处切开，挖空里面的瓤洗净待用;将食材倒入南瓜盅，盖上盖子;上蒸锅蒸大概40分钟左右;蒸好后再焖5分钟左右。

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