浓香玉米汁的简单做法图解步骤

　　玉米汁做法简单，老少皆宜，夏天来一杯浓浓的香甜玉米汁，特别的美味，还具有健脾除湿减肥功效。学习啦92妈妈育儿网给大家分享玉米汁的做法图解，希望大家喜欢。

　　制作玉米汁的食材

　　制作玉米汁的步骤

　　1.准备两根玉米，清洗干净

　　2.放入锅里煮10分钟左右

　　3.剥下玉米粒

　　4.把玉米粒，以及煮玉米的水一起放入豆浆机，按果汁，大概3分钟左右豆浆机会停，取出玉米汁过滤，去掉玉米渣，留玉米汁备用

　　5.把过滤后的玉米汁，加小米，一起放入豆浆机里，水要加到1300ml，放入白糖，按米糊健，大概28分钟，豆浆机叫停后，放入炼乳

　　6.一杯浓香的玉米汁就做好了

　　食用玉米的好处

　　1、黄色玉米能够保护眼睛

　　黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。

　　而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中却没有。

　　所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

　　2、玉米可以延缓衰老

　　中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　3、预防心脑血管疾病

　　现代的医学研究表明，玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。

　　现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

　　4、调节荷尔蒙

　　玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。

　　玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒!玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘，还有利尿的功能!这样好的饮食减肥方法岂能错过?尤其是92妈妈育儿网推荐下面的经典玉米减肥食谱!想减肥的MM一定不能错过。

　　5、米须还有美容、减肥功能

　　因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

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