奇异果黄瓜汁的简单做法图解

　　黄瓜和奇异果都含有丰富的维生素，还都具有通便的功效，在早上喝一杯奇异果黄瓜汁具有清肠的功效。学习啦92妈妈育儿网给大家分享奇异果黄瓜汁怎么做好喝，希望大家喜欢。

　　制作奇异果黄瓜汁的食材

　　制作奇异果黄瓜汁的步骤

　　1.准备食材。

　　2.将奇异果去皮切开，黄瓜切成小段。

　　3.先放入黄瓜，再放入奇异果。

　　4.将矿泉水或凉开水倒入料理杯中，不要超过水位线。

　　5.将料理杯的盖子拧紧。

　　6.将料理杯安装好，轻轻一拧锁住就可。

　　7.启动料理机。

　　8.约二十秒的时间，请根据实际情况调整。

　　9.取下后，可以加适量蜂蜜调味。

　　10.拧上盖子就可以带走它。

　　11.美美的享用吧!

　　奇异果的营养价值

　　奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维。

　　奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外,还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因而被营养师称之为“营养活力的来源”。据分析,每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C,比苹果高出20至80倍,比柑桔则高5至10倍。

　　奇异果外皮除含有丰富的果胶,可降低血中胆固醇外,更包含了奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

　　奇异果营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。

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