香蕉苹果奶昔的简单做法图解

　　将苹果与香蕉，酸奶一起用料理杯做成奶昔后，香蕉和苹果的甜，酸奶的酸甜口感能够非常完美的溶合，味道非常赞。学习啦92妈妈育儿网给大家分享香蕉苹果奶昔怎么做好喝，希望大家喜欢。

　　制作香蕉苹果奶昔的食材

　　制作香蕉苹果奶昔的步骤

　　1.准备食材。

　　2.香蕉去皮切成小段，苹果去核切成小块，也可将苹果削去外皮。

　　3.将苹果先放入料理杯中，再放香蕉。

　　4.加入酸奶，这个根据自已的喜好，我加到了水位线。

　　5.拧好料理杯的盖子。

　　6.启动料理机。

　　7.十几秒钟后就可以得到一杯酸甜适度的奶昔。

　　8.倒入杯子或直接享用都可以。

　　9.美美的享用吧!

　　吃香蕉的注意事项

　　1、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

　　香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　2、长期吃香蕉易痛经

　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　3、香蕉多吃也会胖

　　虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

　　4、长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

香蕉苹果泥

香蕉苹果泥

香蕉和苹果口感细腻，且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，适合作为辅食给宝宝添加。不过在添加香蕉苹果泥之前，先确定宝宝已经分别尝试过香蕉和苹果，并且无过敏等不良反应。

准备食材：香蕉1/4根、苹果1/4个

步骤1：将香蕉剥皮、去掉白丝，一切为四，取中间的一小块。

步骤2：香蕉放入碗中，用勺子或研磨器将香蕉磨成细腻的香蕉泥。

步骤3：苹果洗干净，去掉皮之后，一切为四，取一小块。

步骤4：将苹果搅打成苹果泥。

步骤5：将苹果泥混入香蕉泥中。

步骤6：将果泥搅拌均匀即可。

香蕉苹果汁的美味好喝做法

　　香蕉苹果汁是一款非常适合宝宝饮用的果汁饮料，营养丰富，能增强免疫力，而且做法也不难，很适合妈妈在家里常做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享香蕉苹果汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作香蕉苹果汁的食材

　　制作香蕉苹果汁的步骤

　　1.准备好食材。

　　2.把香蕉、苹果去皮、切块。

　　3.放入料理机。

　　4.倒入适量的凉白开，开启电源。

　　5.把搅拌好的果汁倒入杯子里，就可以给宝宝喝了。

　　吃香蕉的好处

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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