香蕉苹果汁的简单做法图解步骤

　　香蕉营养价值高，可以和苹果搭配在一起榨汁，这样既好喝又不影响香蕉的功效，而且做法简单易学，很适合在家里常做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享香蕉苹果汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作香蕉苹果汁的食材

　　制作香蕉苹果汁的步骤

　　1.准备一个香蕉，一个苹果(只取半个)，白糖一匙.

　　2.把香蕉去皮切小块。

　　3.苹果去皮去核切成小丁。

　　4.把香蕉块和苹果丁放入料理机里。

　　5.加入一杯的凉开水。

　　6.按个人口味放入适量的白糖。

　　7.料理机接通电源榨成汁即可饮用。

　　吃香蕉的好处

　　1、吃香蕉可预防或治疗高血压

　　因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。

　　2、增加免疫力,预防癌症

　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉可以预防和缓解便秘

　　香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

　　4、饭前吃香蕉可以减肥

　　香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物。

　　如何挑选香蕉

　　1、观色

　　色泽鲜黄、表皮无斑点的香蕉,其内部还没有完全脱涩转熟,该挑选黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。

　　2、手捏

　　用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。

　　3、口尝

　　入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。

香蕉苹果泥

香蕉苹果泥

香蕉和苹果口感细腻，且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，适合作为辅食给宝宝添加。不过在添加香蕉苹果泥之前，先确定宝宝已经分别尝试过香蕉和苹果，并且无过敏等不良反应。

准备食材：香蕉1/4根、苹果1/4个

步骤1：将香蕉剥皮、去掉白丝，一切为四，取中间的一小块。

步骤2：香蕉放入碗中，用勺子或研磨器将香蕉磨成细腻的香蕉泥。

步骤3：苹果洗干净，去掉皮之后，一切为四，取一小块。

步骤4：将苹果搅打成苹果泥。

步骤5：将苹果泥混入香蕉泥中。

步骤6：将果泥搅拌均匀即可。

香蕉苹果汁的美味好喝做法

　　香蕉苹果汁是一款非常适合宝宝饮用的果汁饮料，营养丰富，能增强免疫力，而且做法也不难，很适合妈妈在家里常做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享香蕉苹果汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作香蕉苹果汁的食材

　　制作香蕉苹果汁的步骤

　　1.准备好食材。

　　2.把香蕉、苹果去皮、切块。

　　3.放入料理机。

　　4.倒入适量的凉白开，开启电源。

　　5.把搅拌好的果汁倒入杯子里，就可以给宝宝喝了。

　　吃香蕉的好处

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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