烤箱鱿鱼丝的家常做法步骤图解

　　鱿鱼丝是大家都爱吃的，做法也是多种多样，在家用烤箱也可以做出好吃的鱿鱼丝。下面一起来看看烤箱鱿鱼丝的做法介绍吧，希望你喜欢!

　　烤箱鱿鱼丝的食材准备

　　烤箱鱿鱼丝的做法步骤

　　1.首先你要有一只大大的鱿鱼

　　2.把鱿鱼洗干净，晾干

　　3.放烤网进烤箱150度上下火烤15分钟

　　4.烤的过程中偷看一下，部分已经蜷缩了

　　5.烤好后拿出趁热撕成丝

　　6.酱油配上芥末沾着吃，也可以直接食用(都依个人喜好)

　　不宜吃鱿鱼的人群

　　一、鱿鱼的保健功效

　　鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

　　二、鱿鱼胆固醇含量较高

　　但是，你知道吗，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

　　三、哪些人不适合多吃?

　　所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

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