熬夜煲汤食谱大全_熬夜喝什么汤好

　　加班熬夜后，皮肤会变暗沉，身体也显得异常疲劳。那么有什么适合经常熬夜加班喝的汤呢?下面92妈妈育儿网为大家推荐一些熬夜煲汤食谱大全的做法，希望能帮到大家!

　　熬夜煲汤食谱大全做法一

　　绿豆薏仁汤

　　食材：绿豆，薏米仁、红糖

　　做法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。

　　绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

　　熬夜煲汤食谱大全做法二

　　猪肉杞子汤

　　原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。

　　制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

　　功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。

　　熬夜煲汤食谱大全做法三

　　田七花水鸭汤

　　材料：田七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调味料适量。

　　做法：将田七花、麦冬洗净，麦冬去心，水鸭斩块;一齐放入炖盅内，加入清水适量，武火炖开，再用文火炖煮1小时，加入调味料即可食用。

　　功效：清热滋阴，养肝护肝。

　　熬夜煲汤食谱大全做法四

　　黄豆鲫鱼汤

　　食材：黄豆100克，鲫鱼1条，银耳1朵，姜、白果适量

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、银耳清水浸泡20分钟，洗净撕碎，黄豆、白果处理后清洗干净备用;

　　2、鲫鱼清洗干净后，锅中放油稍微煎一下;

　　3、锅中加清水烧开，放入所以食材，先用大火滚开，后改小火煲90分钟，最后加盐调味即可。

　　功效：促进新陈代谢，排毒乌发，适合熬夜者食用，特别是女性。

　　熬夜煲汤食谱大全做法五

　　天麻老鸡汤

　　食材：老鸡600克，姜片、天麻、枸杞子适量

　　调味料：味精、盐、鸡汤

　　做法：

　　1、老鸡洗净切块，沸水汆汤备用，天麻洗净，用温水泡开;

　　2、锅中倒入鸡汤烧开，放入所有食材，等鸡块煮熟后加盐、味精调味就可以了。

　　功效：养心安神、缓解失眠、保护视力，适合熬夜者食用。

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