周岁宝宝开胃食谱

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周岁宝宝开胃食谱

  食物也讲究外表,颜色鲜艳缤纷的话会刺激食欲。将食物做得有色彩,要利用天然蔬菜的颜色。以下是学习啦为你整理的周岁宝宝开胃食谱,希望能帮到你。

  周岁开胃食谱:小兔吃萝卜

  用料:瘦肉35g,鱼肉20g,米粉和腐竹各5g,菠菜100g,白萝卜5g、胡萝卜5g。

  制法:先把瘦肉剁烂加葱花、生粉,油、盐等拌匀做馅,然后用沸水烫熟,米粉和好,擀成圆片;把拌好的肉馅放在皮中间,对折成扇形,把面前尖端部分用大拇指压扁后再用剪刀剪成两小片,向上捏成兔耳杂;镶两粒胡萝卜作眼睛便成小兔,用蒸锅蒸10分钟。

  将腐竹、菠菜和去骨的鱼片焯熟,焯时加盐和一点点油。用这三样原料作铺垫,再摆上小兔。小兔的前面可放白萝卜和胡萝卜丝,造成小兔吃萝卜的意境。

  营养特点:这种形象生动的菜肴容易吸引宝宝的注意,更值得称道的是它所含的能量、铁质、维生素A和维生素C特别丰富,如果作为宝宝的正餐是非常理想的。

  周岁开胃食谱:西汁鱼丸

  原料:净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

  做法:

  1、将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。

  2、取一个干净的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。

  3、将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可。

  鱼肉营养丰富,很适宜1岁半的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味,则更会使宝宝胃口大开。

  周岁开胃食谱:蛋花鱼

  用料:半两鱼泥,鸡蛋1个,豆腐100克、糖、葱末、姜丝适量。

  制法:将鱼蒸熟刮取半两鱼泥(注意剔除小刺),用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;用适量水和盐把豆腐煮熟,然后加入煨好的鱼泥,待熟时撒蛋花葱末,煮熟便成。

  营养特点:以2岁幼儿为例,这份菜中含有168卡的能量,其中60%来自鱼肉特有的不饱和脂肪,这个能量值相当于宝宝全天所需的1/6。它所含的蛋白质也非常丰富,大约可占全天所需能量1/3。而钙和磷这两种元素不仅含量丰富,而且比例恰当,可以满足全天需要的近一半。

  周岁开胃食谱:鲜奶鱼丁

  原料:净青鱼肉150克,蛋清1只精制油、盐、糖、味精各少许,葱姜水、牛奶及水淀粉适量。

  做法:

  1、将净鱼肉洗净制成鱼茸后,放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉,然后搅拌均匀。上劲后,放入盆中上笼蒸熟,使之成鱼糕,取出后切成丁状,待用。

  2、将炒锅,放入少许精制油,烧熟后将油倒出;这时再往锅内加少许清水及牛奶,烧开后加少许盐,白糖,然后放入鱼丁,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟精制油即可装盆。

  将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴,即可以免除低龄宝宝容易被鱼刺哽喉的危险,又容易使营养成分充分消化和吸收。而且,此菜肴奶香味十足,且鱼丁鲜嫩、色泽白洁,十分吸引宝宝,因此是1岁半以上宝宝的理想菜肴。

  周岁开胃食谱:五彩卷

  用料:鱼肉25克,鸡蛋25克,土豆25克,白萝卜50克,胡萝卜5克,绿豆芽5克,葱末10克,生粉10克,油5克。

  制法:先把土豆煮熟去皮搅烂,鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀,然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用;煎时少放油,不要煎焦,保持蛋色,把蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟,然后切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。

  这道鱼肴的特点是不仅含有很丰富的能量,蛋白质和脂肪,还富含维生素C。此值相当于2岁宝宝全天需要量的一半。其中的铁含量也很丰富,这两种营养素的配合对于预防幼童发生缺铁性贫血是非常有益的。

周岁宝宝辅食制作100款

周岁宝宝辅食制作100款

宝宝的健康成长离不开均衡的营养,而适当引入辅食是宝宝成长过程中重要的一步。在宝宝满周岁后,可以开始尝试添加辅食,以满足其日益增长的营养需求。今天我将为大家分享一些适合周岁宝宝的辅食制作方法,总计100款,让您的宝宝健康快乐地成长。

1. 苹果泥:将新鲜的苹果去皮、去核,切成小块,蒸熟后用勺子压成泥状,给宝宝食用。

2. 胡萝卜米粥:将胡萝卜切碎,与大米一起煮成粥,给宝宝补充维生素A。

3. 香蕉面糊:将香蕉捣成糊状,加入适量的面粉搅拌均匀,煎熟后切成小块,宝宝可以自己拿着吃。

4. 菠菜豆腐泥:将菠菜和豆腐一起煮熟,捣成泥状,丰富宝宝的蛋白质摄入。

5. 南瓜蒸饺:将南瓜蒸熟,和面粉搅拌成面团,包成小饺子蒸熟,宝宝可以自己尝试吃。

6. 莴苣土豆泥:将莴苣和土豆一起煮熟,捣成泥状,给宝宝提供丰富的膳食纤维。

7. 红薯粥:将红薯切块,与大米一起煮成粥,富含维生素C和纤维。

8. 西兰花米粥:将西兰花切碎,与大米一起煮成粥,为宝宝提供丰富的维生素K。

9. 鸡肉胡萝卜泥:将鸡肉和胡萝卜一起煮熟,捣成泥状,丰富宝宝的蛋白质和维生素A摄入。

10. 小米粥:将小米煮熟,加入适量的水煮成粥,宝宝容易消化。

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这些仅仅是其中的一部分,总共还有90多款辅食供您选择,每一款都经过精心挑选,确保宝宝的营养需求得到满足。不同的食材搭配可以让宝宝尝试各种不同的味道,培养宝宝的味觉发展。同时,宝宝在自己尝试吃辅食的过程中,也能锻炼其手眼协调能力和咀嚼能力。

为了宝宝的健康成长,请妈妈们在制作辅食时要注意以下几点:首先,选择新鲜、无添加剂的食材;其次,辅食的烹饪方式要简单,以保留食材的营养成分;最后,给宝宝尝试辅食时要逐渐增加种类和数量,避免过多过快引入新食物。

希望这100款周岁宝宝辅食制作方法能给您带来一些灵感,让宝宝享受到健康美味的成长过程。记住,宝宝的健康是最重要的,为他们提供适当的营养是我们作为父母的责任。祝愿您和宝宝度过美好的成长时光!

一周岁宝宝突然不喝奶粉,不吃辅食怎么办

一周岁宝宝突然不喝奶粉,不吃辅食怎么办

一周岁宝宝突然不喝奶粉不吃辅食,可能是宝宝正处在厌奶期的一种表现,孩子随着年龄的增长,身体的各个器官逐渐发育成熟,在进食的时候可能会出现注意力不集中的情况,容易被其他的事物吸引。

父母需要适当的调整喂养的方式,可丰富辅食的种类,引起宝宝进餐的兴趣。

一周岁宝宝突然不喝奶粉,不吃辅食怎么办

喂养的过程中尽量不要经常更换奶粉的品牌,以免造成宝宝的胃肠功能紊乱,如果宝宝并不是很饥饿,宝妈尽量不要采取强迫进食的方式,避免使孩子产生恐惧感。

保持进餐的环境安静,不宜边吃边玩。

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