十六个月宝宝开胃食谱

。十六个月宝宝对食物的味道要求越来越多，之前妈妈们辛苦准备的的营养套餐可能已无法满足宝宝的小胃口，所以妈妈们又需学习制作几款美味营养的十六个月宝宝食谱。以下是学习啦为你整理的十六个月宝宝开胃食谱，希望能帮到你。

十六个月宝宝开胃食谱鲜奶鸡肉粥

原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝;粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

十六个月宝宝开胃食谱蒸嫩丸子

原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：青豆煮烂;绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

十六个月宝宝开胃食谱美味鲜肉蒸蛋

原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量

做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

十六个月宝宝开胃食谱香蕉苹果泥

材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

做法：香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

十六个月宝宝开胃食谱番茄疙瘩汤

食谱材料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许

食谱做法：

1、番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀;

2、锅加热放适量油，加葱姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水;

3、面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌;煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。

十六个月宝宝开胃食谱丝瓜炒木耳

材料：丝瓜半根、木耳1两;淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量

做法：

1、丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎;

2、锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。

十六个月宝宝开胃食谱南瓜大枣干贝排骨汤

材料：南瓜1斤、猪排骨1斤、大枣2两、干贝20克;姜、盐各少许

做法：

1、南瓜洗净、去皮核、切块;排骨汆烫5分钟去血沫捞出;大枣洗净、去核;干贝洗净、浸泡一个小时;

2、砂锅放适量水，放入排骨、南瓜、大枣、生姜，大火烧开;水开后转小火，盖上锅盖，焖煮3个小时，放适量盐，出锅即可。

十六个月宝宝夜里咳嗽怎么止咳

宝宝的睡眠对宝宝的身体发育是非常重要的，如果宝宝长时间睡眠质量差，会影响宝宝的身高、体重和智力发育。咳嗽是宝宝生病时的常见症状，咳嗽严重时会导致宝宝在夜里频繁醒来，影响睡眠质量。那么，十六个月宝宝夜里咳嗽怎么止咳呢?

十六个月宝宝夜里咳嗽怎么止咳

1. 宝宝多饮水。宝宝晚上咳嗽厉害出现之后，父母们一定不要过于着急，为了起到缓解咳嗽症状的目的，建议给宝宝多饮水，方法就是让宝宝一口一口的喝热水，这个方法有助于咳嗽症状缓解。

2. 调节空气湿度。如果空气中的适度比较低同样会导致孩子出现半夜咳嗽的问题，所以大家在生活中更应该重视空气湿度的变化，及时的采取合适的方法帮助孩子远离半夜咳嗽的问题。

3. 食疗。食疗同样是调节半夜咳嗽的好方法，因为很多食物中都含有镇咳的物质，并且相较于一味使用药物，食疗的方法更加容易被孩子接受，让孩子可以在较短的时间里面治疗好半夜咳嗽的问题。而服用冰糖雪梨水就是比较常见的调节半夜咳嗽的方法。

4. 缓解咳嗽，可补充益生菌。宝尚且年幼，其免疫系统还没有成熟，因而极易受外界因素的影响。但是肠道菌群的建立对婴儿免疫系统的发育有一定的促进作用。比如益生菌中的乳酸菌和双歧杆菌等可刺激免疫细胞的分泌并降低Th3.以此提高免疫力，助力免疫系统的发育。

宝宝感冒咳嗽能喝牛奶吗

宝宝在感冒咳嗽时间，是不适合喝牛奶的。因为牛奶容易生痰，患咳嗽的宝宝这期间喝牛奶的话，容易加重感冒期间的咳嗽症状，还会使宝宝咽喉部滋生更多的痰液。宝宝喝了牛奶会导致体内寒湿加重，使寒痰增多，导致宝宝免疫力出现降低。

宝宝感冒咳嗽的症状会使身体的消化吸收能力减弱，这样就会降低体内消化酶的活性。这期间如果还给宝宝喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质不仅不容易被宝宝消化吸收，还会由于宝宝体内高温引起变质。因此，在宝宝感冒期间最好还是减少牛奶等蛋白质的摄入，多喝水。

如果宝宝咳嗽症状比较严重的话，家长还可以放入适量的盐到橙子中，然后把橙子放入蒸锅中整起来，做成盐蒸橙子给宝宝食用。这样可以减轻宝宝体内出现的肺热，还能缓解咽喉肿痛的症状，也有一定止咳化痰的功效。

十六个月宝宝食谱做法_宝宝版鱼香肉丝做法

16个月以上 鱼香肉丝这菜，其实已经很经典了吧？宝宝吃咱们就稍微改改，直接做简单酸甜口，搭配脆爽的木耳丝、胡萝卜丝还有甜椒丝，口味是一定不出错的。

用料

• 猪肉 200克
• 木耳 30克
• 胡萝卜 20克
• 青椒 30克
• 红椒 30克
• 淀粉 5克
• 油 / 鲜菇粉 适量
• 酱油 1勺
• 番茄酱 2勺
• 淀粉 3克

做法步骤

1、· 参考月龄 · 16个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 猪肉200克 / 木耳30克 / 胡萝卜20克 青椒30克 / 红椒30克 / 淀粉5克 辅料：油 / 鲜菇粉 酱汁：1勺酱油 / 2勺番茄酱 / 3克淀粉

2、猪肉切成细丝倒入碗中，碗里面加淀粉、鲜菇粉、酱油。 *淀粉可以让猪肉丝的口感更嫩，鲜菇粉和酱油是用来给肉丝调味的，你们少加一点就好。

3、用手把食材充分抓拌均匀，放好备用。

4、木耳焯水一次捞出，木耳、青椒、红椒、胡萝卜分别切成细丝状。 青椒、红椒的颜色真的很漂亮，维C含量也高，建议最好要加上。

5、碗中加入1勺酱油，2勺番茄酱，3克淀粉，再倒入100克清水搅拌均匀，当做酱汁，放好备用。

6、锅中刷油，先放入腌制好的猪肉丝，充分炒散。

7、然后在锅中加入胡萝卜丝，翻炒均匀。

8、继续加入木耳丝、青椒丝、红椒丝，继续翻炒。

9、最后在锅中淋入调好的酱汁，持续翻炒至汤汁浓稠的状态。

10、盛到碗中，可以搭配米饭一起吃，酸甜口味，特别的下饭。

11、我觉得这道菜是没什么难度的，如果你怕自由发挥做不好，就直接按照我的食材和酱汁来，当做家人孩子的午餐，或者上学上班的便当，都很合适。

猪肉的营养功效

1.补充蛋白质和脂肪酸

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨

酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾滋阴

猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

猪肉的饮食禁忌

1、不宜食用未摘除甲状腺的猪肉。

2、服降压药和降血脂药时不宜多食。

3、禁忌食用猪油渣。

4、小儿不宜多食。

5、不宜在刚屠后煮食。

6、未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用。

7、老人不宜多食瘦肉。

8、食用前不宜用热水浸泡。

9、在烧煮过程中忌加冷水。

10、不宜多食煎炸咸肉。

11、不宜多食加硝腌制之猪肉。

12、不宜多食午餐肉。

13、不宜多食肥肉。

14、忌与鹌鹑同食,同食令人面黑。

15、忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气。

16、忌与乌梅、桔梗、黄连、小荞麦内食，易使人脱发。

17、忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食，从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率，还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。芫荽辛温，耗气伤神。猪肉滋腻，助湿热而生痰。

古书有记载：“凡肉有补，唯猪肉无补”。 一耗气，一无补，故二者配食，对身体有损害，芫荽又名香菜，可去腥味，与羊肉同吃相宜。猪肉+菱角，会引起肚子痛。

18、忌与牛肉、驴肉(易致腹泻)、羊肝同食。《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。中医云：“猪肉共羊肝和食之，令人心闷”。这主要是因为羊肝气味苦寒，补肝、明目，治肝风虚热。“猪肉滋腻，入胃便作湿热”，从食物药性讲，配伍不宜。羊肝有膻气，与猪肉共同烹炒，则易生怪味，从烹饪角度讲看，亦不相宜。

19、服磺胺类药物时不宜多食。

20、与豆类同食易引起腹胀气滞。

21、猪肉忌与水生菱角同食，会诱发癫痫症。

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