男人补精吃什么

　　少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，那么你知道男人补精吃什么吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　男人补精的10大食物

　　1、淡菜(又名海红)

　　淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，**敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，**益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”

　　2、鹌鹑

　　鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。

　　3、枸杞

　　本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精**作用。

　　4、哈士蟆油

　　此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。

　　5、羊肾

　　即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，**益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

　　6、鸽肉

　　鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

　　7、桑椹

　　桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”

　　8、海参

　　海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、**疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，**疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。

　　9、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　10、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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备孕期间男人补精可以吃什么？不能吃什么？

　　有营养的食物是随时保持健康的好方法，但并不是说吃就能治病，但它确实是一个养育的过程。它也是一种温和的补充和滋养方式。那么备孕期间男人补精可以吃什么？不能吃什么？下面小编就为大家做相关的介绍。

　　一、备孕期间男人补精可以吃什么？

　　富含精氨酸(防止少精症，增强蝌蚪活力)的食物鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼等。

　　蛋白质补充食品(协调雄性内分泌功能，提高蝌蚪数量和质量)牛奶、鸡蛋、鸡、虾、牡蛎、鱼等;

　　补锌食品(人体缺锌，会影响蝌蚪的质量和数量)牛肉、牡蛎、蛤蜊等;

　　补充维生素E食物(促进性激素分泌，增强性欲)动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等。

　　二、备孕期间不能吃什么？

　　少吃烧烤油炸食品

　　不要吃含有反式脂肪,这也被称为愚蠢的脂肪,反式脂肪酸对人体有很长一段时间,如果不及时,“你好”胎儿,不利影响婴儿的中枢神经系统的发展,也会导致大脑脂质不足,从而影响孩子的心理发育,从此时此刻,你是否为自己或给宝宝买零食,学习阅读成分列表(反式脂肪,糖太多,太多的添加剂,过敏原,脂肪含量等)。

　　高糖食物，摄入过多的糖会影响激素水平，引起月经紊乱

　　要求老婆少吃辣的食物，会引起消化紊乱，比如:胃不舒服，消化不良，便秘食物太刺激会导致痛经等问题，月经不规律会影响受孕

　　要少喝咖啡，含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲

　　要少吃豆制品，含有植物性雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌

　　要少吃瓜子、大蒜和芹菜，抑制睾丸激素的产生，不利于小蝌蚪的生长

　　很多人说大蒜素能促进睾丸激素我查了一些数据，国际上公认的5组大鼠的对比实验，其中4组大鼠在服用大蒜后，性欲和生育能力下降，只有一组日本实验大鼠，没有性欲和残留能力下降。

　　以上关于备孕期间男人吃什么补精的内容大家可以参考一下，如果你在身体状况不佳的情况下进行补品是一个不错的选择，怀孕前还是需要通过相关的检查，男女都需要进行检查，确认是否有适合怀孕的良好身体状况，希望以上的文章内容可以对各位有一定的帮助作用。

男人补精子最佳的10种食物

生活中，很多夫妻在备孕了一段时间后，却发现再怎么努力“造人”但是大姨妈总是“如期而至”。其实，这种情况很有可能是男性精子质量不佳、数量少、没有活力等原因导致的，可以尝试通过饮食等方法调理。那么，男人补精子吃什么食物好呢？

男人补精子最佳10食物

1、枸杞

枸杞味甘性平，营养极为丰富，经鉴定枸杞中富含人体所必需的多种氨基酸、维生素、铁、磷、钙等营养成份和矿物质，具有促进内分泌。增加人体免疫力等功效，中医认为可降低血液中酸性代谢物，长期服用，能滋肝补肾，生精益气、养血明目、治虚安神、润肺搞癌、延年益寿，因此吃枸杞对精子质量肯定有好处。

2、桑葚

桑葚是很好的一种水果，桑葚可以补肝肾，止消渴，解酒毒。桑葚干内的成分可以有效的帮助促进肝脏内毒的分解，能够防止肾脏功能的丧失，对于提高男人勃起功能，对于生殖功能的帮助都有效果。

3、泥鳅

泥鳅好多人都爱吃，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、牡蛎

被誉为“深海肾宝”的牡蛎，相信很多人都不陌生。牡蛎含有丰富的锌元素以及钙铁磷等多种维生素成分，牡蛎经常吃可以提高男人性功能，能够提高男人精子质量，对于男人遗精、肾虚阳痿早泄都有很好的效果。

5、海参

海参味甘，补肾填精，养血润燥，除湿利尿功效等都是很不错的。海参还属于高级滋补品，营养价值非常的高。海参当中含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子细胞构成的主要成分，在调节性激素方面有很好的作用。

6、羊肾

羊肾就是大家常说的羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，**益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

7、韭菜

韭菜具有补肾**、行气活血的作用。韭菜中所含的锌元素，可以促进男性精子的生成。韭菜自古就有“起阳草”的美誉，经常食用一些韭菜有助于提高男性的性功能。像韭菜鸡蛋汤、蘑菇韭菜汤等，都是不错的选择。

8、黑豆

黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效。黑豆中的蛋白质含量非常丰富，而且氨基酸的种类齐全，可谓是植物性食物中的翘楚。精氨酸和锌元素是精子生成的关键，而黑豆中富含这两类营养素。因此平时可以经常吃点黑豆汤或者黑豆腐。

9、秋葵

秋葵具有补肾填精的作用。秋葵中富含人体必需的多种氨基酸和微量元素，是一种营养价值很高的蔬菜。秋葵享有植物伟哥的美称，它所含的粘液质及特殊药效成分，对于男性生殖系统有很好的保护作用，非常适合肾虚的患者。

10、鹌鹑

鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。

通过上文的介绍，我们了解到，可以帮助男人补精子的食物是很多的，比如常见的枸杞、桑葚、泥鳅、牡蛎、黑豆以及韭菜等食物都是可以起到不错的补精益气的效果的，对于男性的性功能方面有着非常不错的效果。不过因为每个人的体质情况是有差别的，因此建议患者需要在详细的检查之后，根据医生的指导建议进行调理治疗。

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