有什么补气血的食谱

　　补气血对于女人来说，是很常见的事情。女人要有好气血，才会有健康的红润脸色。那么补气血的食物有哪些?女人吃什么能补气血?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的食谱，希望大家喜欢。

　　九种食物能补气血

　　1、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　2、黑枣

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　3、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　4、红枣

　　红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

　　5、胡萝卜

　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

　　6、南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　7、葡萄

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行!

　　8、甘蔗

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　9、龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!

　　推荐女人补气血食谱

　　1、大枣黄豆粥

　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用;粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟;再加入大枣另熬40分钟即可。

　　2、甜醋猪蹄姜汤

　　原料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

　　方法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

　　夏天气血不足怎么补气血

　　补充铁剂

　　气血不足和人体内铁质的含量是有关系的，缺铁时血红蛋白数量就会有所减少，从而出现血虚、贫血等情况，是需要服用铁之缘片等补血剂，并配合补充猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等食物，以及多吃蔬菜和水果等。

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

　　良好的睡眠

　　我们常说睡觉是天下第一大补，补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄?这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。

　　尤其是午时(中午11:00-13:00，此时心经当令，心经最旺，由于心主血脉，短暂的午休不但可以消减过旺的心火，更可快速补充气血)，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午，所以夏季中午，大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。

　　经常保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

　　夏季容易使人烦躁，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或听听音乐，或绘画、编织等等，均可达到宁心养神作用，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

　　少说话能养血

　　气血能够导致血虚，女人的气和血是相辅相成的，两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话，并不是不让说话。女性闲聊，能够宣泄情绪，有助于健康，整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生，有利于女性养血。

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　坚持健身防过汗

　　夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但会使体质增强，心情舒畅，还会增强造血功能。

　　夏季容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。汗为津液所化，只有注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

大学生打九价疫苗有什么补助政策吗？

病友提问：

下半年大三了，已经预约了九价，但是家庭条件一般，不想找我妈报销，我自己也有一点私房钱，但如果让我全部付的话是不够的，三针要好几千呢，但是如果现在取消接种的话，就会浪费这个名额，因为现在排九价真的很不容易，好几万人在抢疫苗，所以我想问问有没有什么大学生打九价疫苗的补助政策？好缓解一下我的经济压力。

健康顾问解答：

目前很多地区都有关于大学生打九价疫苗的补助政策，鼓励年轻女性接种九价疫苗，如北京市在2018年推出了“青春花开计划”，为16-26周岁女性提供九价疫苗免费接种，南京市也相继出台了类似的政策，为学生提供了一定的优惠，此外，大学生还可以参加大学生医保计划，使用医保来九价HPV疫苗的费用。

九价又称HPV疫苗，还叫做人乳头瘤病毒疫苗，可在一定程度上预防HPV感染，从而避免宫颈癌、阴道癌、肛门癌、外阴癌、尖锐湿疣等疾病，适用于16~26岁女性接种，其价格在4000元左右，由于女性随着年龄增长暴露于HPV的风险增高，因此，建议适龄的大学生尽早接种宫颈癌疫苗，越早接种效果更好，获益更高。

部分地区的推出了学生打九价可享受市财政、区财政给予的经费补助政策，如北京、南京等地区，大学生可以到相关部门进一步了解，此外，一些大学和地方政府也可能提供免费或补助的九价HPV疫苗接种服务，对于大学生而言，如果符合条件，可以通过这些政策来支付九价HPV疫苗的部分费用或免费接种。

具体而言，如果你是一名大学生，可以向学校的医疗服务中心或当地社保机构咨询有关大学生医保计划的信息，不过不同地区的医保政策和补贴标准可能会有所不同，具体的费用和补贴情况可以向当地的医保部门咨询，若当地没有补助的话，也可以考虑接种四价，四价也能预防70%的宫颈癌。

国家对失独家庭有什么补助，申请地点、方法都有

失独家庭有什么补助，河北省2019年对失独家庭优惠政策在医疗上可以享有优先加入医疗保险的资格，加入可以进行报销，根据《2014失独家庭补助标准与政策》，国家提出了针对帮扶失独政策，其中包括了经济、保障房、医疗以及养老方面的支持。

对于60岁以后的失独家庭来说，只有少部分才可以领取到养老保险，大部分失独老人最终还是老无所依，为了解决这一现状，不仅社会上的爱心人士专为失独老人开通了免费入住养老院的福利，而且国家也为失独老人推出了不少政策，只为解决60岁以后失独家庭的养老问题，那么2021年六十岁后失独家庭有什么养老政策呢？

0元。

什么是失独家庭

在社会上现在存在着一个群体，他们被称作为失独家庭，大多都是年龄较大夫妇或者孤寡老人，孩子基本都是因为意外或者其他原因导致伤残。

失独家庭是指独生子女死亡之后，父母决定不再生育、不能生育、不愿意领养的家庭被称作为失独家庭，失独家庭的夫妇年龄大多数都是在50岁只上，根本不可能具备生育能力，甚至有些失独家庭根本就不具备生活的能力，所以政府早在2004年左右就出台了失独家庭补助政策，只要确认是失独家庭，每年或者每个月可享受国家一定的补助。

根据数据统计我国的失独家庭即将达到1000万，所以政府表示会将对失独家庭加大扶持力度，失独家庭将按照三无老人的标准扶持，全权由国家抚养。

失独家庭有什么补助

失独家庭目前来讲是可以享受很多政府补贴的，总共分为三点，分为经济补助、住房补助、医疗补助，只要满足失独家庭条件都可以到当地乡镇府申请补助，具体失独家庭政策详细内容如下所示：

经济补助

• 失独家庭共计可以领取30000元的经济补助，其中10000元是精神补助，20000元是生活补助，如果失独家庭夫妇年满60岁，将以每人每月1000元的形式一直进行发放。

住房补助

• 可以优先申请廉租房、公租房等保障性住房，相关单位必须进行优先安排，失独家庭农村的房子会优先纳入危房改造范围。

医疗补助

• 国家帮交医疗补助，对于有再生意愿的失独家庭的试管移植手术费用纳入医保，如果失独夫妇有意向做试管婴儿，国家也是会扶持的。

以上就是失独家庭目前能够享受的政府补助，目前来说政府对失独家庭的补助是非常优厚的，但国家还在尝试增加对失独家庭的补助。

失独家庭能否领养孩子

失独家庭是可以领养孩子的，但是领养孩子是有一定要求的，并不是直接到孤儿院就能去领养，大部分失独家庭是不能满足领养孩子的条件的，领养孩子的要求是比较严格的，其中大部分失独家庭不能满足的条件都是因为没有能力抚养教育被收养人。

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