儿园以游戏为主要活动,逐步进行有组织的作业,如语言、手工、音乐等,注重养成良好生活习惯。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的十二月幼儿园食谱,希望能帮到你。
五彩鱼丸
食谱特点:
五彩鱼丸色彩美观,口感鲜嫩。
营养价值:
龙利鱼:营养丰富,蛋白质含量很高,有护眼鱼肉之称。
黄瓜:富含蛋白质,糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
胡萝卜:含有丰富的蛋白质和木质素,并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。
鲜香菇:具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素的食物。
甜玉米粒:含有较高的糖分、粗脂肪和淀粉,含有多种维生素和矿物质,尤其含有较高的优质蛋白和氨基酸。
制作方法:
主料:冰鲜龙利鱼
配料:黄瓜、胡萝卜、鲜香菇、甜玉米粒
做法:
1、将龙利鱼肉洗净切成小块,用打碎机打成鱼茸。将鱼茸放入葱姜水分多次顺一个方
向搅拌,再放入白胡椒粉、白糖、生粉、盐、香油搅拌完成备用。
2、将洗好的黄瓜、胡萝卜、鲜香菇切成1cm见方的丁备用。
3、将鱼茸挤成荔枝大小的丸子用开水汆熟备用。
4、锅内放油,油热后放入切好的葱花,煸出香味后放入黄瓜丁、胡萝卜丁、香菇丁、玉米粒煸炒片刻放入水加入盐、白糖、白胡椒粉、调好味烧开再放入汆好的鱼丸,开锅后勾芡即成。
肉末西红柿
主料:猪瘦肉50克,西红柿150克'配料:植物油25克,酱油、精盐、白糖、干淀粉各适量
制法:1、将猪肉剁成末,放入碗内入笼蒸熟;西红柿去蒂洗净,切成1.3厘米厚的圆形片,两面撒上干淀粉放入盘内;
2、将炒锅置火上放入油烧热,将粘匀干淀粉的西红柿片一片片放入,两面煎呈金黄色盛入盘内;
3、将炒锅置火上,加少许底油,放入煎好的西红柿片,把熟肉末均匀撒在西红柿片上,加入少许酱油、精盐和适量白糖,加盖转小火焖5分钟。把西红柿片铲成泥,与肉末汤汁混在一起,盛入盘内即成。
特点:酸甜鲜香,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A原、B1、C和尼克酸等多种营养素,制作中,肉末要蒸熟再往蒸好的西红柿上撒。起锅前,把西红柿铲成泥,与肉末汤汁混在一起。
肉炒三丁
原料:土豆350克,胡萝卜350克,净白菜帮400克,瘦猪肉250克
辅料:酱油45克,加碘精盐10克,味精3克,料酒10克,水淀粉60克,葱、姜末各10克,高汤500克,植物油2000克(实耗100克)
制作方法:1.将土豆去皮,与胡萝卜、白菜帮均切成1.5厘米见方的丁,分开待用。
2.锅中加油烧至8成热,将土豆与胡萝卜炸熟备用。
3.瘦猪肉切成1.5厘米见方的丁,放入盆内,加入水淀粉25克、精盐5克拌匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油备用。
4.将锅内放入少许油,用葱姜末炝锅,放入白菜丁、肉丁煸炒几下,加入酱油、盐、高汤,投入土豆丁和胡萝卜丁,开锅后加入味精、料酒,勾芡,出锅即可。
制作要点:土豆、胡萝卜经油炸之后,易吸收水分,在炒时要多放一些汤,否则菜太干,影响孩子食欲。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698669176293496.html