十二月

　　农历十二月，也就是汉族民间俗称的“腊月”。腊月是今年最后的月份，并且马上就要过年了，所以养生更为重要!千万别感冒哦，小圈听说有“三冬”、“三冻”养生秘诀，这究竟是什么?以下是学习啦为你整理大腊月养生食谱做法，希望能帮到你。

　　腊月养生吃“三冬”

　　冬瓜香菇海带汤

　　食材：虾米40克，冬瓜400克，海带200克，鲜香菇20克，黄芪少许

　　做法：

　　1、海带、冬瓜和香菇洗净切块，虾米和黄芪分别洗净;

　　2、将海带、虾米、香菇和黄芪一起放入锅内，加适量清水，放入葱段、姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟;

　　3、放入适量酱油、黄酒、盐调味即可食用。

　　冬枣凤尾虾

　　食材：冬枣、基围虾、盐、糖、料酒、香油、姜、葱、淀粉、鸡蛋

　　做法：冬枣去核，基围虾去壳留尾加入调料上浆�....

　　儿园以游戏为主要活动，逐步进行有组织的作业，如语言、手工、音乐等，注重养成良好生活习惯。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的十二月幼儿园食谱，希望能帮到你。

　　五彩鱼丸

　　食谱特点：

　　五彩鱼丸色彩美观，口感鲜嫩。

　　营养价值：

　　龙利鱼：营养丰富，蛋白质含量很高，有护眼鱼肉之称。

　　黄瓜：富含蛋白质，糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

　　胡萝卜：含有丰富的蛋白质和木质素，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。

　　鲜香菇：具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素的食物。

　　甜玉米粒：含有较高的糖分、粗脂肪和淀粉，含有多种维生素和矿物质，尤其含有较高的优质�....