吃什么粥养胃又养生

　　都市生活的压力过大直接影响我们的倡导功能异常，饮食方面我们吃的又会太过油腻，饮食又不规律，让我们的身体健康亮起了红灯。那么吃什么粥养胃又养生呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　养胃养生粥有哪些

　　1莲子粥

　　做法：莲子30克，大米100克。按常法煮粥。

　　功效：每天使用，连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。

　　2银耳红枣粥

　　做法：银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。

　　功效：适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

　　3、莼菜羹

　　做法：蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。

　　功效：此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。

　　4、山药百合大枣粥

　　做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。

　　功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

　　5、羊肉粥

　　做法：羊肉150-200G切丁, 粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.

　　功效：益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.

　　6、粳米粥

　　做法：粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　养胃养生粥的功效

　　1、健脾益胃、助消化

　　山药粥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　2、滋肾益精

　　羊肉粥含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　3、益肺止咳

　　水果梨子粥含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　　4、降低血糖

　　玉米粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　5、延年益寿

　　山药粥含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

　　6、抗肝昏迷

　　山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

什么粥养胃又好喝食谱

　　胃病不好的人喝粥是最能养胃的了，但是单一的白粥天天吃难免乏味，那么有哪些粥是能养胃的呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的什么粥养胃又好喝食谱，希望能帮到你。

　　腊八粥

　　材料：大米30克、玉米碴20克、鹰嘴豆20克、薏米仁20克、糙米20克、糯米20克、大麦仁20克、红米20克、红枣20克、菱角米20克、白芸豆20克、桂圆15克、百合10克、枸杞5克

　　做法：

　　1、用清水泡发枸杞

　　2、除枸杞外，将其他准备材料清洗干净放入高压锅内，加水约1500毫升，再放入洗净的大米。

　　3、用大火煮，嘶嘶声音排气后转小火煮，30分钟后关火，再焖约10分钟

　　4、待高压锅内无压力能开盖，就放入冰糖，再煮5分钟。

　　5、最后放入枸杞，关火即可。

　　小米南瓜粥

　　材料：小米、南瓜

　　做法：

　　1、南瓜去皮后就切成小块，小米放进电饭煲清洗干净。

　　2、把南瓜放入电饭煲，加水。水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

　　3、浸泡约1小时候，就可以熬煮，软烂就成了。

　　黑米麦仁粥

　　材料：麦仁、黑米、葡萄干

　　做法：

　　1、淘洗干净麦仁、黑米，在高压锅中加水，开大火熬制，嘶嘶声音排气后改小火，熬15分钟。

　　2、洗净葡萄干，放入煮好的黑米粥里。

　　3、可以配着吃葡萄干面包丁，很不错喔!

　　黑木耳红枣燕麦粥

　　材料：即食燕麦片、低脂牛奶、干木耳、干红枣

　　做法：

　　1、头天晚上分别泡好黑木耳和干红枣，黑木耳泡发好后撕成一块块，用保鲜膜分别包好放入冰箱待第2天早上用。

　　2、把燕麦、红枣、黑木耳、盐放入耐热大碗里，再加水约100克，就放入600W的微波炉。

　　3、微波炉先加热2分30秒，再继续加热煮到沸腾就可以了。粥的软硬，可以根据自己的喜好来煮。

　　玫瑰红豆大枣糙米粥

　　材料：糙米、玫瑰花、大枣、红豆

　　做法：

　　1、用清水将糙米泡一夜。

　　2、红枣去核。

　　3、提前将红豆煮熟。

　　4、放水入砂锅内，烧开后，把沥干水分的糙米倒进去。

　　5、用大火煮开后就可以倒入提前煮好的红豆，搅拌均匀。

　　6、倒入大枣肉，搅拌后，再倒入干玫瑰花，用小火煮，煮一会儿后就可以关火了。

　　山药薏米芡实粥

　　材料：茨实、薏米、山药、大米

　　做法：

　　1、要提前一天用清水泡发好茨实，薏米和大米就提前泡发1小时即可。

　　2、将洗净的山药去皮后切成小粒，放在清水里泡。

　　3、将以上的材料一起放在电饭煲，淘洗干净后就加水，按粥键煮。

　　4、煲好后再保温15分钟左右效果会更好。

　　以上的几款粥不仅能养胃，而且还挺可口，在家里有空的时候可以多做一下。

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