什么粥养胃又好喝食谱

　　胃病不好的人喝粥是最能养胃的了，但是单一的白粥天天吃难免乏味，那么有哪些粥是能养胃的呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的什么粥养胃又好喝食谱，希望能帮到你。

　　腊八粥

　　材料：大米30克、玉米碴20克、鹰嘴豆20克、薏米仁20克、糙米20克、糯米20克、大麦仁20克、红米20克、红枣20克、菱角米20克、白芸豆20克、桂圆15克、百合10克、枸杞5克

　　做法：

　　1、用清水泡发枸杞

　　2、除枸杞外，将其他准备材料清洗干净放入高压锅内，加水约1500毫升，再放入洗净的大米。

　　3、用大火煮，嘶嘶声音排气后转小火煮，30分钟后关火，再焖约10分钟

　　4、待高压锅内无压力能开盖，就放入冰糖，再煮5分钟。

　　5、最后放入枸杞，关火即可。

　　小米南瓜粥

　　材料：小米、南瓜

　　做法：

　　1、南瓜去皮后就切成小块，小米放进电饭煲清洗干净。

　　2、把南瓜放入电饭煲，加水。水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

　　3、浸泡约1小时候，就可以熬煮，软烂就成了。

　　黑米麦仁粥

　　材料：麦仁、黑米、葡萄干

　　做法：

　　1、淘洗干净麦仁、黑米，在高压锅中加水，开大火熬制，嘶嘶声音排气后改小火，熬15分钟。

　　2、洗净葡萄干，放入煮好的黑米粥里。

　　3、可以配着吃葡萄干面包丁，很不错喔!

　　黑木耳红枣燕麦粥

　　材料：即食燕麦片、低脂牛奶、干木耳、干红枣

　　做法：

　　1、头天晚上分别泡好黑木耳和干红枣，黑木耳泡发好后撕成一块块，用保鲜膜分别包好放入冰箱待第2天早上用。

　　2、把燕麦、红枣、黑木耳、盐放入耐热大碗里，再加水约100克，就放入600W的微波炉。

　　3、微波炉先加热2分30秒，再继续加热煮到沸腾就可以了。粥的软硬，可以根据自己的喜好来煮。

　　玫瑰红豆大枣糙米粥

　　材料：糙米、玫瑰花、大枣、红豆

　　做法：

　　1、用清水将糙米泡一夜。

　　2、红枣去核。

　　3、提前将红豆煮熟。

　　4、放水入砂锅内，烧开后，把沥干水分的糙米倒进去。

　　5、用大火煮开后就可以倒入提前煮好的红豆，搅拌均匀。

　　6、倒入大枣肉，搅拌后，再倒入干玫瑰花，用小火煮，煮一会儿后就可以关火了。

　　山药薏米芡实粥

　　材料：茨实、薏米、山药、大米

　　做法：

　　1、要提前一天用清水泡发好茨实，薏米和大米就提前泡发1小时即可。

　　2、将洗净的山药去皮后切成小粒，放在清水里泡。

　　3、将以上的材料一起放在电饭煲，淘洗干净后就加水，按粥键煮。

　　4、煲好后再保温15分钟左右效果会更好。

　　以上的几款粥不仅能养胃，而且还挺可口，在家里有空的时候可以多做一下。

入秋后宝宝喝什么粥养生

宝宝的体温调节功能发育不完善，因此很容易受到环境因素的影响。秋季日夜温差较大，这时候如果家长不懂养护，就容易导致宝宝出现秋季腹泻、过敏等病症，一般可以根据情况给宝宝喝粥来养生。那么，入秋后宝宝喝什么粥养生呢?

入秋后宝宝喝什么粥养生

1、甘蔗山药粥

原料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。

做法：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

2、生地粥

原料：生地黄30克，75克粳米。

做法：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁;再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。

3、南瓜粥

材料：大米一把，南瓜一块，水适量

做法：新鲜南瓜一块切成片。上蒸锅蒸至软烂用勺碾压成泥。大米一小把，加足量的水用婴儿BB煲煮熟，加入适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。

4、桂圆粟米粥

材料：桂圆肉15克，粟米100—200克

做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。

5、薏仁粥

材料：薏米50克，粳米100克，冰糖10克

做法：将薏仁、粳米淘洗干净;然后用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时;将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分;锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸;然后转小火熬煮45分钟;见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

4岁宝宝怎么注意养生呢

1、合理膳食：4岁的宝宝已经能像成人那样吃很多食物，所以这时候一定要满足他们食物的多样化。但是在选择食物的比例上一定要适当，并且定量还得搭配合理，才可以很好的满足宝宝身体每日所需要的营养以及脂肪。

2、注意清洁：4岁的宝宝已经开始注意自己的形象，所以每日清晨与早晨的清洁是必须的，并且给宝宝脸部清洁完毕之后，要涂抹一些婴儿使用的润肤霜。还有早晚刷牙也是必须的，吃过饭后也一定要记得漱口。

3、温水洗浴：现在的宝宝都是捧着长大的，当洗浴的时候宝妈们都会选择水温稍微高一些的温度，其实这样对于宝宝的生长发育以及免疫系统并不是很有利。而在炎炎的夏季适当的温水洗浴，对于宝宝的免疫力的提高以及耐寒能力都有极好的功效。

什么粥养胃_养胃粥怎么做

对现代人来说，最容易出现的身体不适问题就是肠胃问题，肠胃疼痛的情况最为常见，而这时候通过喝粥来养胃是比较好的选择，可以帮助我们缓解肠胃的不适问题，那么具体选择喝哪些粥比较好，这是大家不清楚的，一起跟着就爱妈妈网来看看具体的养胃粥都有哪些。

什么粥养胃

通过喝粥的方法来养胃，效果是很出色的，首先推荐吃的就是玉米南瓜粥，因为南瓜中有大量果胶存在，可以帮助保护胃肠道的粘膜，可以避免受到粗糙食品的刺激，还可以有效促进溃疡面的愈合，很适合胃病的患者吃。而南瓜中的成分，可以帮助我们促进胆汁的分泌，这样对加强胃肠蠕动有好处。还可以帮助促进食物的消化。

需要准备好南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。首先要把去皮切块的南瓜放到沸水中，隔水蒸上8~10分钟之后，然后把煮烂的南瓜压成糊。在锅中加凉水、玉米粉、糯米粉，搅拌均匀就可以点火开煮，加入冰糖，适当的搅拌避免粘锅。开锅的时候把南瓜放入，继续搅拌，等到开锅的时候再煮几个分钟就可以起锅。

芝麻小米粥同样是养胃粥，因为小米是容易被人体消化和吸收的，而且小米的健脾养胃效果很强，在加入芝麻之后，可以让小米粥吃起来更加香浓，养胃效果也可以更强。

需要准备好小米150克、黑芝麻30克、白糖适量。首先要把小米洗净，然后用凉水浸泡上30分钟就可以捞出沥干，然后把黑芝麻洗净之后晾干，研成粉备用，把锅放到火上，加入适量的清水之后就可以放入小米，用大火烧开之后转成小火继续熬煮。小米烂熟了就可以加入白糖调味，慢慢的加入黑芝麻粉，搅拌均匀就可以吃了。

养胃粥怎么做

养胃粥的选择还是比较多的，土豆粥是其中不错的一个选择，需要准备好土豆100g、大米50g。首先要把土豆去皮，清洗干净之后切成一厘米大小的块状，然后和掏过水的大米一起放到锅中，加入适量的清水，煮成粥就可以了。

白萝卜山药粥同样属于养胃粥，需要准备好白萝卜100克，山药50克，大米100克。香菜末8克，盐2克，鸡精1克，香油5克。首先要给白萝卜去缨、去皮，洗净之后切成小丁，然后给山药去皮，洗净之后同样需要切小丁，大米也需要淘洗干净。把锅放到火上，然后倒入适量的清水烧开，之后再放入大米，小火煮到八成熟的时候就要加入白萝卜和山药丁煮熟，再加入盐和鸡精进行调味，撒上香菜末之后，淋上香油就可以吃了。

喝粥的好处

喝粥对我们人体健康很有好处，因为喝粥对人体的消化吸收有好处，特别是孩子和老人喝粥效果更好。而且大米在进行熬煮的时候，在温度超过六十度之后，就会出现糊化的作用，米可以充分的溶解到水中，然后继续煮上一段时间，那么米和水就可以充分的进行融合，这样粥可以更浓稠软烂，然后食用就可以入口即化，然后下肚会更容易进行消化，这无疑很适合给肠胃不适、没有胃口的人去吃。在熬粥的时候，时间越久会越好，而且营养素也可以更充分的发挥出来，可以让我们充分的去吸收营养，并且常时间的煮粥，可以让口感效果大大增强，是增加食欲的好选择。

人体是需要大量热量的，这样才可以维持我们体力和身体正常运转，所以最好避免一日三餐都喝粥，否则很容易会饿，但是如果可以每天吃一顿粥，这样就可以有效的预防便秘问题的发生。

喝粥可以起到预防感冒的效果，主要是在起床之后，喝上一碗粥就可以帮助我们起到暖胃的效果，同时还可以帮助增强身体的御寒能力，对于预防受寒感冒的问题有好处。在天气温差大的的时候，可以多喝粥，对预防疾病也有好处。

养胃的饮食禁忌

想要养胃，那么对饮食禁忌要有所了解，首先要忌酒，因为酒精会直接的损害胃粘膜，而且酒精会引起肝硬化和慢性胰腺炎的问题产生，这时候会加重胃部损伤的问题。

上面给大家推荐的几款粥，对于养胃是有好处的，现在很多人都会有肠胃不适情况，这时候通过喝粥来缓解肠胃不适有好处，对缓解胃痛等情况有好处，所以说上面推荐的这几款养生粥是大家不能错过的，这样对缓解肠胃不适情况有好处。

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