补血煲粥食谱及做法

　　补血粥应该怎么来做有助于补充我们身体所需的营养呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于补血煲粥食谱及做法，一起来看看怎么做吧!

　　补血煲粥食谱及做法1：补血养颜粥

　　材料

　　红枣，莲子，干百合，米

　　做法

　　1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净

　　2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上

　　3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可

　　补血煲粥食谱及做法2：补血养颜燕麦粥

　　材料

　　燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量

　　做法

　　1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

　　2、加入适量红糖，温热的时候喝。

　　补血煲粥食谱及做法3：紫米补血粥

　　材料

　　冰糖适量　　紫米150克　　龙眼干75克

　　做法

　　1.紫米洗净后用冷水泡1 小时后沥干备用;

　　2.将紫米放入粥锅，加水煮开后改中火煮40分钟，加入龙眼干续煮20 分钟，最后加冰糖调味即可。

　　看过“补血煲粥食谱及做法”的人还看了:

1.煲粥补血食谱

2.补血补气的食谱

3.养颜补血食谱

4.产后补血食谱大全及做法

5.女性补血补气食谱

推荐阅读：