七岁孩子营养食谱大全

　　小孩，七岁了。那么家长们平时都给他们吃点什么补偿营养呢?优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的内容，希望对你有用。

　　七岁孩子营养食谱介绍

　　七岁孩子营养食谱：酱猪肝

　　原料：猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许

　　做法：

　　1、猪肝泡水里1小时左右，然后捞出，再用开水烫下。

　　2、将烫猪肝的水倒掉，然后倒进200克清水;葱切2厘米长的段;姜切薄片，与料酒、胡椒面、酱油、豆油、白糖一起倒进锅里，在微火上烧1小时。

　　3、将酱好的猪肝晾凉，切成薄片，即可食用。

　　七岁孩子营养食谱：小葱拌豆腐

　　原料：豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。

　　做法：

　　1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香麻油。

　　2、将炒锅置于中火加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀即可。

　　七岁孩子营养食谱：白菜炖豆腐

　　做法：大白菜400克，豆腐500克，葱姜共30克，植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克

　　做法：

　　1、白菜、豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。

　　2、大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出;

　　3、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒;

　　4、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;

　　5、炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

　　七岁孩子营养食谱：酱猪肝

　　原料：猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许

　　做法：

　　1、猪肝泡水里1小时左右，然后捞出，再用开水烫下。

　　2、将烫猪肝的水倒掉，然后倒进200克清水;葱切2厘米长的段;姜切薄片，与料酒、胡椒面、酱油、豆油、白糖一起倒进锅里，在微火上烧1小时。

　　3、将酱好的猪肝晾凉，切成薄片，即可食用。

　　七岁孩子营养食谱：小葱拌豆腐

　　原料：豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。

　　做法：

　　1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入精盐和味精，再撒上葱花，淋上香麻油。

　　2、将炒锅置于中火加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀即可。

　　七岁孩子营养食谱：白菜炖豆腐

　　做法：大白菜400克，豆腐500克，葱姜共30克，植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克

　　做法：

　　1、白菜、豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。

　　2、大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出;

　　3、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒;

　　4、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;

　　5、炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

　　七岁孩子营养食谱：红烧牛肉

　　原料：牛腩500克，姜1块，八角2颗，草果1颗，糖1勺，杨梅酒2勺，葱白适量花椒适量

　　做法：

　　1、牛腩切方块，和花椒一起放入大碗中，用清水浸泡20分钟左右，泡出血水后，将血水倒掉，牛肉沥一下。如果血水较多，中途可换一次水，焯水。将2片生姜切碎，和牛肉下入清水锅中，煮开后继续煮八六分钟，将牛肉捞起冲水并沥干备用。

　　2、锅洗净，加两勺油，下入沥干的牛肉、姜片、葱白，中火翻炒，边炒边淋入2勺杨梅酒，加入1勺老抽，1勺生抽，1勺糖，翻炒均匀

　　3、将牛肉炒至上色均匀，加水没过牛肉，加入八角盒草果，煮开后转入砂锅煲中，加盖，转小火炖2小时以上。节约时间可用高压锅。

　　4、至牛肉软烂，转大火收汁。这时候可以尝尝咸淡，加适量盐调味。连砂锅端上桌，能更好地保持菜的温度。

　　提示：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

七岁孩子腹泻肚子疼还呕吐怎么回事

7岁孩子腹泻肚子疼还呕吐，可能与吃了过多的冷饮、不清洁食物、生冷瓜果、暴饮暴食、病毒感染等等原因有关。

应尽快带孩子去医院的消化内科或儿科就诊，如果不积极治疗，可能会造成身体流失过多的体液，引起身体脱水和水、电解质紊乱。

七岁孩子腹泻肚子疼还呕吐怎么回事

配合医生使用止泻或抗感染药物的同时，还需要对饮食结构进行适当的调整，如果有持续性呕吐的情况，还需要暂时禁食，使胃肠道得到充分的休息。

呕吐症状得到控制之后，可让孩子吃一些易于消化的流质或半流质食物。

七岁孩子腹泻，肚子疼还呕吐怎么回事

小孩出现腹泻，肚子疼还呕吐的症状，考虑可能是由于以下几种原因导致的，一是由于小孩进食不当进食过多或者进食不干净食物引起的胃肠不消化或者急性肠胃炎症造成的。二是由于小孩身体抵抗力差的时候肠道病毒或者细菌感染引发的。

七岁孩子腹泻，肚子疼还呕吐怎么回事

建议如果发现是急性肠胃炎症导致的，可以通过控制小孩的饮食，让小孩喝粥吃流食，并积极遵医嘱口服帮助消化的药物进行治疗。

如果怀疑是由于病毒或者细菌感染引发，则需要及时在医生的指导下进行积极的抗病毒以及抗炎治疗，这样才能起到缓解症状的作用。

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