适合小朋友的清淡饮食都有些什么呢?什么样的清淡饮食比较适合他们呢?下面92妈妈育儿网要介绍的是适合七岁小孩的清淡饮食，一起随学习啦92妈妈育儿网了解了解吧。
七岁小孩清淡食谱介绍
炖丸子
炖丸子原料：
猪肉馅500克，鸡蛋1个约50克。植物油1公斤(实耗25克)，酱油30克，精盐10克，料酒8克，五香粉2克，花椒10粒，葱15克，姜8克，水淀粉200克。
炖丸子做法：
①将肉馅放入代舅内，加入鸡蛋、葱姜末、五香粉、料酒、精盐、水少许，搅拌均匀成馅。
②将油放入锅内，七成热时，把内馅挤成直径2厘米的丸子40个，投入锅内，炸成金黄色捞出。
③将丸子了放入锅内，加入水(以漫过丸子为度)，放入酱油、花椒、葱段、姜片，开后转微火炖15分钟即成。
炖丸子特点：
酥嫩咸香....
健康早餐不仅要保证食物的多种营养，而且还需要经常变换早餐的搭配方式，荤素结合、粗细结合，才能更好地保证身体对于均衡营养的摄取需求。那么三到七岁的早餐应该如果做呢?应该多点吃点什么呢?下面一起来看看吧。
三到七岁孩子早餐食谱做法1：
材料
热米饭
三文鱼罐头
海苔拌饭芥末(可以海苔碎和少许盐代替)
做法
1、海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。
2、保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。
3、中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了(内馅可以换做肉松、火腿、沙拉都可以)
三到七岁孩子早餐食谱做法2：
材料
热米饭
三文鱼罐头
海苔拌饭芥末(可以海苔碎和少许盐代替)
做法
1、....
七岁的男孩身体是快速成长的时候，那么吃点什么对他们的成长更有益呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁男孩食谱内容，希望对你有用。
七岁男孩食谱▏酱猪肝
原料：猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许
做法：
1、猪肝泡水里1小时左右，然后捞出，再用开水烫下。
2、将烫猪肝的水倒掉，然后倒进200克清水;葱切2厘米长的段;姜切薄片，与料酒、胡椒面、酱油、豆油、白糖一起倒进锅里，在微火上烧1小时。
3、将酱好的猪肝晾凉，切成薄片，即可食用。
七岁男孩食谱▏小葱拌豆腐
原料：豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。
做法：
1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花;豆腐划切成小块，放....
你家有七岁大的孩子吗?如果有，那么你平时都给他们吃点什么去补充他们的营养呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁男孩食谱内容，希望对你有用。
七岁男孩食谱谱做法一
柱侯酱腐竹羊腩煲
材料
煲好的羊腩500克，腐竹100克，大蒜100克，植物油3汤匙，片糖、姜(拍碎)、陈皮各1小块，柱侯酱和水适量，盐适量
做法
1.把羊腩从汤里捞出来，腐竹用清水浸约20分钟。
2.用油起锅，放入大蒜、姜炒香后，再放入羊肉爆香，然后放入柱侯酱翻炒片刻。
3.把片糖、陈皮配料放入锅里，加水焖20分钟左右加腐竹，再煮5-10分钟之后腐竹煮软就可以了。最后撒盐装盘。
七岁男孩食谱谱做法二
桂圆淮杞羊肉汤
材料
杞子10克，淮山20克，桂圆30克，红枣10个，去....
长得高有优势，很多时候身高都很重要，而且个子矮容易产生自卑心理，那么，儿童增高补钙该怎么吃呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子长高食谱大全的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子长高食谱▏肉末烧豆腐
原料：豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉
做法：
1.豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。
2.锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。
3.用半碗水兑开2汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可。
7岁孩子长高食谱▏西兰花炒虾仁
原料：虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油
做法：
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想让小孩长个应该吃什么来补充他们的营养呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁孩子长个食谱内容，希望对你有用。
七岁孩子长个食谱做法一
虾皮苦苣饼
材料
主料：白面粉60g，绿豆粉60g，虾皮5g，苦苣50g
辅料：白糖3g，食盐2g，清水100g，酵母2g，食用油少许
做法
1、白面和绿豆粉放入容器，加入酵母混合均匀，加入白糖和食盐，用水搅拌成稠稠的糊。
2、洗净的苦苣切碎，与虾皮一起放入容器中，与稠面糊拌匀，静置15分钟。
3、平底锅烧热，放入食用油，将稠面糊抓起一团揉圆压成圆饼状，放入锅中煎到两面金黄即可。
小诀窍
面团很粘手，可以提前在手上抹少许油。
七岁孩子长个食谱做法二
奶酪小馒头
材料
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7岁孩子早餐的食谱有哪些做法?孩子们吃的早餐必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁孩子早餐食谱内容，希望对你有用。
七岁孩子早餐食谱介绍
7岁孩子早餐的食谱做法一
菊花鱼片粥
材料
鲈鱼，胡椒，生粉，香油，姜片，菊花，盐，香菜
做法
1.鲈鱼一条起肉.鱼肉用生抽胡椒.香油和生粉腌着.
2.鱼头鱼骨放姜片先煎一会再下水煮到汤白.去渣不要.
3.鱼汤和米一起煲成粥.粥差不多好时把菊花撕碎放下(十几朵就好)，再放鱼肉调入盐下点香菜碎关火.
7岁孩子早餐的食谱做法二
紫糯薏米粥
材料
1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7....
小孩，七岁了。那么家长们平时都给他们吃点什么补偿营养呢?优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的内容，希望对你有用。
七岁孩子营养食谱介绍
七岁孩子营养食谱：酱猪肝
原料：猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许
做法：
1、猪肝泡水里1小时左右，然后捞出，再用开水烫下。
2、将烫猪肝的水倒掉，然后倒进200克清水;葱切2厘米长的段;姜切薄片，与料酒、胡椒面、酱油、豆油、白糖一起倒进锅里，在微火上烧1小时。
3、将酱好的猪肝晾凉，切成薄片，即可食用。
七岁孩子营养食谱：小葱拌豆腐
原料：豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，....
七岁的孩子应该吃什么来补充他们需要的营养呢?你知道吗?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁孩子营养食谱内容，希望对你有用。
七岁孩子营养食谱介绍
七岁孩子营养食谱：炒五色彩蔬
原料：胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖
做法：
1. 胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。
2. 锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状，过凉水后沥干水备用 。
3. 锅烧热，加少许油，入蒜蓉煸香，倒入半熟的蔬菜丸子，少许白糖，盐、翻炒至丸子全熟，最后加鸡精调味，淋上少许淀粉水即可出锅。
七岁孩子营养食谱：青菜煎饼
原料：青菜、鸡蛋、面粉
儿童吃些什么食物有利于身体健康?孩子渐渐长大，能吃的食物慢慢增多，需要补充的营养素也更多，那么给孩子吃些什么食物对孩子健康成长有好处呢?下面一起来看看吧。
七岁儿童一周营养食谱做法一
火腿肉松蛋卷
材料
鸡蛋，香葱，番茄，火腿丁(也就是把火腿给切成一小块一小块的)，肉松
做法
1、鸡蛋打散，为了煎出来的蛋饼更嫩，可加入适量温水。
2、平底锅放油，刚开始冒烟即可倒入蛋液，晃动锅子直至摊出比较圆的蛋饼。
3、鸡蛋凝固后，撒上香葱、番茄、火腿丁，小心卷起。
4、卷好后出锅，移至案板上切段，撒上肉松香葱即可装盘上桌啦~
七岁儿童一周营养食谱做法二
香芹豆酱焗沙鳅鱼
材料
沙鳅鱼400克，香芹200克，豆酱20克，蒜....
