男性健身减肥的食谱

　　男性健身减肥的食谱有哪些做法？随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅影响了美观，而且还会给身体带来一些疾病。那么健身减肥应该吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男性健身减肥的食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　男性健身减肥的食谱做法一

　　薄荷蔬果沙拉

　　材料

　　生菜1棵，皇冠梨1个(也可以用各自喜欢的其他水果)，樱桃小番茄10个，新鲜薄荷叶20克，调料：原味低脂酸奶100克，盐和胡椒碎少许

　　做法

　　1.先把薄荷叶切碎，与酸奶、盐、胡椒一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁.

　　2.把生菜切丝，，皇冠梨去皮切丝，樱桃小番茄对半切开后一起放入盆内.

　　3.淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可.

　　男性健身减肥的食谱做法二

　　酸奶杂果沙拉

　　材料

　　酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃(罐头装)1只

　　做法

　　1.将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮;

　　2.将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状(或切成小丁);

　　3.装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。

　　男性健身减肥的食谱做法三

　　芥味玉米沙拉

　　材料

　　玉米2个，胡萝卜2个，西芹1把，沙拉酱，青芥末

　　做法

　　1.胡萝卜去皮切同玉米料大小一致的小丁;

　　2.西芹洗净后，择去叶子，同样切小丁;

　　3.玉米煮熟后把玉米粒剥下，或者直接用甜玉米罐头;

　　4.把所有材料焯一下，注意顺序：玉米、胡萝卜、西芹;用2勺沙拉酱和适量芥末把所有材料拌匀。

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