煲什么汤滋阴养颜

　　民以食为天，最简单的养生方法就是食疗，对于女人来说滋阴养颜是不可缺少的功课。爱美是女人的天性，拥有一副美丽娇俏的容颜是所有女性的心愿。那么在日常生活中女人吃什么食物可以达到滋阴养颜的效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的几款可以滋阴养颜的汤，希望大家喜欢。

　　煲什么汤滋阴养颜

　　女人吃了可以滋阴养颜的食物

　　让女人身体从内到外得到最好的滋补就是食疗了，食补相对于其它保养品而言不仅营养丰富疗效持久，而且对身体很补不会产生任何副作用。因此女性朋友们可以选择一些对自己好的食品食用。

　　女人吃什么滋阴养颜

　　就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

　　用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。

　　温馨提示：通过上述文章的介绍我想大家应该知道女人吃什么可以滋阴养颜了。以上为大家介绍的都是一些物美价廉的养生佳品。在生活中这些食物都是非常常见的，了解了滋阴养颜的秘诀，爱美的女性朋友快快行动起来吧。让我们一起做美丽女人。

　　沙参玉竹汤，根据我们自己的喜爱，我们可以选择不同的制作方法，那煲汤是最佳之选。

　　沙参玉竹汤 很不错的汤饮

　　沙参玉竹汤

　　材料：沙参30克，麦冬15克，玉竹15克，半夏10克，生姜10克，石斛12克，生谷芽30克，甘草3克。

　　制作一：水煎2次，煎取药汁300毫升。

　　沙参玉竹汤 很不错的汤饮

　　制作二：选用北沙参12克，玉竹9克，淮山门克，枸杞子10克，野水鸭肉150克，切件。将上述五物共放于沙锅内，煮汤，分次饮用。

　　用法：每日1剂，水煎2次，早、晚温服。

　　功效：滋养胃阴，和胃止呕。适用于胃阴不足所致呕吐。

　　滋阴养颜汤

　　乌鸡甲鱼汤

　　材料:甲鱼500克、乌骨鸡1000克。盐20克、味精2克、胡椒粉2克、料酒25克、姜25克、枸杞60克、大葱25克。

　　做法

　　1、将甲鱼宰杀放血后，先用70℃的水烫一下;

　　2、再放在90℃的水中烫一下捞起;

　　3、刮去颈、爪、裙边上的粗皮，用刀顺着裙边将其划穿，除去内脏，漂洗干净;

　　4、用刀将甲鱼爪尖斩去，然后用沸水焯，出水后洗净，乌鸡洗净切块，用沸水除尽血水;

　　5、锅中掺入鲜汤，放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、枸杞、姜、葱、料酒，用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透;

　　6、拣去姜、葱，调好味即可。

　　双耳甲鱼汤

　　材料:甲鱼750克。银耳(干)30克，木耳(干)30克。香油2克，味精1克，黄酒15克，大葱15克，姜10克

　　做法

　　1. 甲鱼宰杀后，放入沸水锅内焯透，取出刮净背壳黑黏膜，剁成块;

　　2. 银耳、黑木耳用温水泡发，择洗干净，掰成小朵;

　　3. 汤锅放在火上，倒入清水，放入甲鱼块、银耳、黑木耳，加入葱段、姜片、精盐、绍酒，用旺火烧沸，撇去浮沫;

　　4. 转用文火炖，至甲鱼肉熟烂，去掉葱段、姜片，加入味精、香油调味即成。

　　滋阴补肾汤 甲鱼汤养颜又护肤

　　清炖甲鱼汤

　　材料:甲鱼一只(大约500克左右最好)、火腿、香菇(干的，比较香)、姜、蒜、葱、绍酒、盐、味精。

　　做法

　　1、将甲鱼翻过身来，背朝地，肚朝天，当它使劲翻身将脖子伸到最长时，迅速用快刀在脖根一剁，然后提起控净血。接着，放入水温大概有70~80度，将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2~5分钟(具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出;

　　2、放凉后(迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，宰下四肢和尾稍，关键得把腿边的黄油给拿掉;

　　3、还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净。注意可别把裙边(也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味最香美的部分)刮破或刮掉。刮净黑皮后，洗净。就算基本清理完工了;

　　4、甲鱼加工完成后，放在碗里，把切成片的火腿铺上，香菇，姜蒜葱也可以一起放入了，最后加料酒;

　　5、然后就是花时间去炖了，看甲鱼的大小，小些的一小时差不多够了，大的么再加60分钟吧;

　　甲鱼猪脊髓汤

　　材料：甲鱼750克。猪脊骨200克，骨碎补60克，肉苁蓉60克。姜5克，大葱10克，胡椒粉1克，味精2克，盐6克，料酒10克，花生油25克

　　做法

　　1. 将甲鱼宰杀，沥净水，去头及内脏，洗净;

　　2. 甲鱼放入沸水中烫3～5分钟，刮去裙边上黑膜，除去腥味;

　　3. 剁去爪和尾，去背板、腹壳，切成肉块，放入蒸盆中;

　　4. 将肉苁蓉、骨碎补装入纱布袋扎口，煎熬成药汁，去纱布袋;

　　5. 将料酒、鸡清汤、猪骨髓、生姜片、葱结、食盐、药汁、熟花生油、胡椒粉均匀放入蒸盆内，盖好盖;

　　6. 密封，上笼蒸一个小时以上至酥烂，取出;

　　7. 揭开盖，加味精调好口味。

来例假期间煲什么汤喝比较好

来月经以后煲汤要以清淡和容易消化为主，可以喝鸡蛋紫菜汤或者是丝瓜汤，也可以喝鸽子汤。尽量的要避免吃油腻和过于辛辣刺激的食物，煲汤的时候不要放太多的调味品，而且喝汤的时候要注意温度，不要凉着喝。

来例假期间煲什么汤喝比较好

其实在来月经期间也没有特别严格的饮食禁忌，只要少吃辛辣刺激和过于生冷的食物就可以，如果有痛经的现象，可以多喝一些红糖水或者是姜糖水，必要的时候可以按医嘱口服益母草颗粒促进经血的排出。除了煲汤以外，也可以喝一些小米粥或者是南瓜粥。

备孕应该多吃点什么食物比较好？煲什么汤有助怀孕？

　　人类作为高级哺乳动物之一，通过繁殖延续着人类的命运和历史，因此怀孕成为女性的使命。但只有为身体做好准备，才能达到更好的受孕效果，提高受孕质量。那么备孕应该多吃点什么食物比较好？煲什么汤有助怀孕？在这里我们可以了解更多。

　　一、备孕应该多吃点什么食物比较好？

　　健康的脂肪食物

　　鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。

　　美国国立卫生研究院的一项新研究发现，不孕女性的脂肪酸水平较低。

　　这些健康的脂肪可以调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的机会。

　　维生素A食物

　　乳制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。

　　维生素A有两种来源，视黄醇和类胡萝卜素。前者更可能来自动物性食物，而后者更可能来自深黄色的蔬菜和水果。

　　维生素E食品

　　黄油和其他奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

　　维生素E有助于身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，从而增加怀孕的机会。

　　富含碘的食物

　　海产品、海带、海藻、海带、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

　　碘对甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺在正常产生性激素方面起着重要作用。

　　二、备孕煲什么汤有助怀孕？

　　某些类型的怀孕汤包括肋排汤，可以促进钙的补充。二是鲫鱼汤，可补充人体营养。第三，莲子红枣汤，可以起到补血的作用，很多女性在怀孕期间都容易贫血。孕妇除了煮汤外，建议使用新鲜的水果和蔬菜，以保证充足的身体营养。

　　1.女性在怀孕期间需要保持足够的休息时间，建议不要过度劳累累了，不能抽烟喝酒，不能太紧张。

　　2.怀孕期间准备使用煮汤来补充身体，需要记住适量，不能盲目使用大量煮汤，过度补益不利于怀孕，而且容易肥胖。

　　以上提到的食物只是建议，应根据个人情况有选择地食用。另外，食物不能代替药物的作用，只能补充营养。如果体内有元素流失，应在医生指导下服用药物，进行有针对性的补充。此外，在怀孕期间，夫妻双方都要严格禁烟、禁酒，定期去医院检查，并按照医嘱做好怀孕准备，以便进一步保证胎儿的健康。

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