哺乳期的妈妈为了补充营养,让宝宝吃到更有营养的奶水,食用高热量的食物。妈妈上火会影响到乳汁,宝宝也就容易跟着上火,引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下火食谱的内容,希望大家喜欢。
产妇下火食谱▏冰糖银耳雪梨糖水
主料:雪梨2个、银耳30g、枸杞适量
做法:
1.雪梨洗净削皮,切4分1,去核。
2.银耳泡发,发后,洗净去掉黄色的根部,掰小。
3.把所有材料放入炖盅,隔水炖1个半钟,炖好后,加入冰糖和留下来的几粒枸杞。
妈妈网92妈妈育儿网提醒:推荐冰糖银耳雪梨糖水哦,这个很下火润喉的,而且很安全。雪梨,是一种常见的水果,具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。枸杞,是常用的营养滋补佳品,维生素C含量比橙子高,-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
产妇下火食谱▏喝绿豆粥去胃火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
产妇下火食谱▏喝莲子汤去心火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
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