夏季吃绿豆冰沙可以下火
材料：
绿豆、淡奶、冰块、糖浆、白砂糖各适量
做法：
将绿豆浸泡、洗净后放入足量的水大火烧开后转小火煮至绿豆酥烂，捞出沥干水分加糖混合;将冰块放入碎冰机中搅打成冰沙放在碗中，铺上煮好的绿豆，倒入淡奶、糖浆即可。
功效：
夏季人们出汗比较多，水分损失很大，钾元素也会随之流失，体内的电解质平衡遭到严重的破坏，食用绿豆可以起到清暑益气的作用，加上冰块，更有下火的作用。
夏季吃绿豆沙雪糕可以下火
材料：
绿豆100克、淡奶油100克、淡奶1匙、抹茶粉10克、白砂糖适量
做法：
将绿豆提前浸泡，锅内放水煮开，放入绿豆大火煮开后转小火煮40分钟左右，捞出豆皮，将绿豆碾碎，奶油打发好，倒入绿豆沙，放入淡奶和抹茶粉，搅拌均匀，放入雪糕模子冰冻即可。
功效：
绿豆含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等，具有很好的清热解毒、下火的功效，将绿豆与奶油、抹茶粉等制成雪糕，不仅口味不减，而且还具有很好的下火功....
豆豉鲮鱼炒苦瓜——下火解乏利气血
鲮鱼是我们广东地区人们非常喜欢吃的一种鱼，苦瓜也是我们生活中经常食用的一种蔬菜，而且苦瓜的做法也是非常的多的，豆豉鲮鱼炒苦瓜是我们非常不错的一个选择，做法不是很难，但是在人体营养的补充上却是非常的不错的，是不错的一道养生菜，一起来看看吧。
豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法：
材料：苦瓜，豆豉鲮鱼罐头，大蒜，盐，糖。
做法：
1.豆豉鲮鱼罐头打开。
2.取两条鲮鱼撕成大块和一勺豆豉备用。
3.大蒜两颗拍散切碎。
4.苦瓜洗净后切成两段，对半剖开。
5.挖干净中间的瓤。
6.切成厚薄适中的片。
7.苦瓜放大碗中加入少量盐，腌15分钟。
8.腌出的水分倒掉不要。
9.苦瓜放入沥水蓝中冲去盐分，沥干备用。
10.油五成热，转小火放入一半蒜碎和豆豉。
11.爆出香味后加苦瓜同炒。
<....南乳苋菜具有活血下火功效
材料：
苋菜适量，食用油、蒜、腐乳、芝麻各适量
做法：
将苋菜浸泡、清洗干净、去除老根，锅内放油，爆香蒜蓉，下苋菜翻炒，将南乳和腐乳捣碎倒入锅中翻炒，起锅前撒上少许芝麻即可。
功效：
苋菜含有丰富的铁质、钙质、蛋白质等，可以补充人体所需要的营养，将苋菜和腐乳、南乳同炒，香辣可口，还能够起到活血下火的功效。
凉瓜焖排骨的具体做法步骤
凉瓜焖排骨是清热下火又味的美食，做法简单，小伙伴要不要试试?下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家凉瓜焖排骨的具体做法，希望对大家有帮助!
凉瓜焖排骨的成品图
凉瓜焖排骨的食材准备
凉瓜焖排骨的做法步骤
1.凉瓜切开四条，然后切段，去瓢
2.排骨切段，用油、盐、料酒和蚝油腌15分钟
3.热油锅
4.加入排骨爆香
5.加入蒜末
6.加入凉瓜
7.焖15分钟至凉瓜淋，加入少许盐调味便可
凉瓜焖排骨做法小贴士
最后放盐的时候，要减少盐的分量，因为腌排骨的时候已经有少许盐了
....产妇下火食谱
哺乳期的妈妈为了补充营养，让宝宝吃到更有营养的奶水，食用高热量的食物。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下火食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇下火食谱▏冰糖银耳雪梨糖水
主料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量
做法：
1.雪梨洗净削皮，切4分1，去核。
2.银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小。
3.把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。
妈妈网92妈妈育儿网提醒：推荐冰糖银耳雪梨糖水哦，这个很下火润喉的，而且很安全。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳，性平无毒，既有补脾开胃....