9岁儿童一天食谱做法-妈妈无忧网

9岁儿童一天食谱做法

　　儿童的饮食历来是家长们的重点，家长不仅要考虑孩子饮食的营养摄取，更要考虑孩子的饮食健康，那么家长们要怎么合理安排儿童的饮食呢?怎么才能做到营养、安全双收呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐9岁儿童一天食谱做法的内容，希望大家喜欢。

　　9岁儿童一天食谱之早餐篇

　　1、水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。

　　2、全麦面包。儿童应该多吃些面食，摄取丰富的碳水化合物，补充能量、体力。全麦面包不仅碳水化合物充足，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解小儿便秘问题。

　　9岁儿童一天食谱之午餐篇

　　1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。

　　2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。

　　9岁儿童一天食谱之晚餐篇

　　1、水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的养身晚餐之一，家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。

　　2、荠菜炒肉。荠菜是一种野菜，有清热解火，明目养睛，护肝护脾的作用，适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜，对其身体大有益处，作为晚餐食谱，荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。

　　总之，儿童的营养食谱在建立在安全、卫生的基础上，所有的家长们应该兼顾食物的营养和安全。

9岁儿童不分房睡的6个后果，尤其是男孩子家长要慎重

孩子小的时候都是和大人一起睡。对于父母来说，最可怕的是在婴儿期带孩子的时候，哭闹吵闹，无理取闹。他们根本睡不着。他们可以让孩子大一点以后每天自己睡。再加上很多专家说，如果孩子不早睡，会有相当严重的后果。下面就来带大家了解下9岁儿童不分房睡的后果。

9岁儿童不分房睡的后果

1、影响夫妻生活

如果孩子到10岁还没有分房睡，可能会直接影响夫妻的正常生活，从而严重影响家庭的和谐。

2、影响孩子独立性

如果孩子和床分开，可能会更依赖父母，日常生活也会想依靠父母的帮助，影响孩子的独立性。日常生活中也要注意让孩子自主运动，比如让孩子自己吃饭，自己存放玩具。

3、性早熟

这是最直接最严重的危害。要知道，孩子到了3岁，就开始有模糊的性别意识了。尤其是现在的社会，孩子很早就有性意识了。这时，如果家长不设法和孩子分开睡，孩子就会在无形的刺激下性早熟。

4、导致心理问题

说起童年阴影，人们想到的是“家暴”、“虐待”、“咆哮”等等。其实对于孩子来说，让他们心理受到伤害并不需要那么大的努力。“不管他们”也能起到同样的效果。孩子小的时候，渴望父母的关爱，想要更多的陪伴。这时，父母突然提出分房睡。晚上关灯的时候，他们什么也看不见。对孩子们来说，这是一个巨大的恐惧。

5、没有独立空间

孩子和父母都需要自己的独立空间。父母可能认为分享空间可以更好地增进亲子关系。这是真的，但这是在孩子小的时候。孩子出生来到这个世界，对一切都是陌生的。父母对自己的亲密行为会让孩子产生依恋感，给孩子足够的安全感。

6、不利于孩子思想观念形成

因为孩子在4-6岁时正处于性的萌芽阶段，如果不在床上睡觉，可能会导致孩子无法分辨女孩和男孩的区别，不利于孩子性观念和想法的形成。要在日常生活中培养孩子的性别意识，比如不要带孩子去不同性别的厕所和澡堂。

九岁的孩子已经开始有一定的意识了。这时候就要加强对孩子的性别教育，及时和孩子沟通。如果他们这个时候不在床上睡觉，很容易对他们的性取向产生一定的影响。那么，八岁的孩子不睡在床上，可能会导致孩子性格发展的缺陷。比如女生太依赖父母，而男生脆弱，无法独立。

九岁的儿童出现左下腹部疼痛，一般考虑肠炎的可能。因为左下腹部器官并不是很多，主要是属于肠道部分的地方。有可能孩子还会伴有其他症状，比如食欲不佳、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等，可以试着按一下左腹部是否有疼痛，是否可以摸到有痉挛的结肠或者是硬肿块，有可能是存在便秘，也有可能是存在腹泻。

还有一种可能是腹部长期膜淋巴结发炎，可以做B超检查。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。