早餐是一天的重中之重，所以每天早晨要吃早餐，可以学习简单方便的做法，自己做营养的早餐吃。以下是92妈妈育儿网整理的早餐方便营养的做法，欢迎阅读。
早餐方便营养的做法一：窝蛋碎肉粥
食材
粥底500g / 牛肉30g / 鸡蛋1枚
鸭梨1个 / 姜5g / 香葱5g
盐5g / 鸡粉5g
做法
1 鸭梨去皮，切成小块放入榨汁机榨汁。牛肉洗净切碎丁，加盐、姜丝、梨汁拌匀腌制15分钟。
2 大火煮滚粥底，放入腌好的牛肉碎丁，滚煮10分钟，关火。
3 将鸡蛋去壳放入锅中，利用粥的热度将鸡蛋定型，撒入鸡粉和香葱花调味即可。
4 吃的时候将鸡蛋划散，拌进粥里即可。
早餐方便营养的做法二：沙茶面
做法
1.准备面条，猪肉洗净切片，猪肝洗净，用清水漂净，青菜洗....
红酒的口感好，酒精度数低，具有很好的功效与作用，是很常见的一种酒类饮品，深受人们的喜欢，很多人都喝红酒。那么红酒一天喝多少合适呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
红酒一天喝多少最好
专家建议每天喝每天喝1～3杯红葡萄酒(80-100ml)是有利健康的，一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。
香港的医学专家研究建议，每人每周摄取的酒精单位上限，男性和女性分别不超过21个和14个酒精单位，平均算下来，男性每天的酒精摄取量不超过4个单位，女性不超过3个单位。这里我们把专家说的“酒精单位”换算成一般红酒的量。
酒精单位的换算公式就是用瓶签上标识的酒精度(其数值)乘以其装量(以升计)。
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在日常生活中，红酒口感好，酒精度数低，具有很好的功效与作用，深受人们的喜欢，很多人都喝红酒。那么红酒一天喝多少合适呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
红酒一天喝多少最好
专家建议每天喝每天喝1～3杯红葡萄酒(80-100ml)是有利健康的，一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。
香港的医学专家研究建议，每人每周摄取的酒精单位上限，男性和女性分别不超过21个和14个酒精单位，平均算下来，男性每天的酒精摄取量不超过4个单位，女性不超过3个单位。这里我们把专家说的“酒精单位”换算成一般红酒的量。
酒精单位的换算公式就是用瓶签上标识的酒精度(其数值)乘以其装量(以升计)。
比如，一瓶750毫....
现在都市白领，在经过一天的忙碌之后，都会选择在晚上临睡前喝一杯红酒，那么晚上睡前喝红酒有哪些好处?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
睡前喝红酒的好处
1.促进睡眠
睡觉前半个小时，喝50ml左右红葡萄酒。红葡萄酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
2.舒缓睡前情绪
在疲倦时适量饮用红葡萄酒，有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红葡萄酒，有助于调节情绪。
3.改善血液循环
红葡萄酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
4.降低疾病发生率
葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性是在数百种人类常食的植物中最好的。可以防止正常细胞癌变，并....
喝葡萄酒对身体有好处，但是也不能多喝，喝多了会影响身体健康。那么葡萄酒一天喝多少合适呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
葡萄酒一天喝多少合适
葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。
葡萄酒中酒精含量较低，只要不过多的饮用，对身体内有害处，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超过了就会影响身体对食物中其他营养物质的吸收，对健康不利。
葡萄酒喝多了的坏处
(1)醉酒
葡萄酒虽然酒精度很多很低，只有15~18°，但人体多酒精的吸收率较高，若是短时间内饮用过多，就会导致酒精在体内大量聚集，可引起醉酒。
(2)营养不良
葡萄酒在少量喝时对身体有好处，但若是超过了100ml，其含有的酒精就会抑制身体对其他的营养元素的....
一天一个鸡蛋保证全天的蛋白质吸收，一碗美味的黄金鸡蛋羹，嫩嫩的滑滑的口感是大家都很喜欢的。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家黄金鸡蛋羹的具体做法，希望对大家有帮助!
黄金鸡蛋羹的成品图
黄金鸡蛋羹的食材准备
黄金鸡蛋羹的做法步骤
1.准备两只鸡蛋
2.打在蒸盅里，这次很星宇，竟然是个双黄蛋
3.加入和鸡蛋1:1的水，加入少许食盐，搅拌一下，到鸡蛋和水互融到一起为止
4.放入锅内蒸15分钟
5.开过，看是不是嫩嫩的
6.往蒸好的鸡蛋羹里倒入少许蒸鱼豉油
7.剁椒酱少许
8.相当美味口感Q弹
黄金鸡蛋羹做法小贴士
前两天天气热，一天之内喝了五杯烧仙草，花了整整60块钱，贵死了，昨天在好豆菜谱里搜到了烧仙草奶茶的做法步骤，今天买齐材料自己做来试试，以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的烧仙草奶茶制作方法，欢迎大家阅读。
烧仙草奶茶的食材准备
主料
红茶1包牛奶1包
辅料
芋圆适量龟苓膏适量珍珠适量
烧仙草奶茶的操作步骤
1.红茶包泡好
2.淘宝买的珍珠粉圆
3.锅中烧开水，倒入珍珠粉圆
4.轻轻搅拌，以免粘锅
5.龟苓膏一杯
6.将龟苓膏切块
7.泡好的红茶里倒入牛奶搅拌均匀
8.煮好的珍珠过凉开水，放些蜂蜜
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每个人都希望自己能够看上去光彩照人，但是如果体内毒素累积的比较多的话，就会让人变得黯淡无光。那么你知道吃什么可以排毒养颜吗?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养颜排毒食谱，希望大家喜欢。
养颜排毒食谱
糖醋枸杞山药
原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。
2、枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
3、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
4、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
5、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。
6、将酸甜汁倒在枸杞山药上，....
宝宝在准妈妈们肚中，每一天的营养来源都来自于准妈妈们，准妈妈们气血顺畅，这样才能将营养及时的输送给宝宝。那么，准妈妈们知道孕妇补气养血吃什么好吗?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的孕期补气的食物，希望大家喜欢。
孕妇补气吃什么好之补气养血食物推荐
1,动物内脏
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，尤其是猪肝，猪肝中富含有非常丰富的铁质元素和磷元素，而这两种元素是准妈妈们体内进行造血的不可缺少的原材料!不仅如此，准妈妈们多吃一些猪肝，还能够补充维生素A、维生素C等多种的营养物质。猪肝的烹饪方式有非常多，准妈妈们可以采用炖煮的方式将其制成菜肴，也可以直接用青椒翻炒猪肝。但是，92妈妈育儿网在此要提醒各位准妈妈们，在食用猪肝之前，一定要将去毒，并且要保证猪肝已经被清洗干净了。
除....
上班族和体力劳动者，不吃早饭一天的精神都不会好，而且会带来很多的疾病，如肠胃炎等，所以养成良好的饮食习惯很重要。那么你知道营养早餐推荐做法有哪些吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
营养早餐推荐
1·香蕉三明治
原 料：切片面包、香蕉
方 法：香蕉斜切片，夹入切片面包中。
优 点：方便。
缺 点：不喜欢甜口味的人会觉得比较腻。
口 味：甜。
推 荐：香蕉尽量切长长的片，夹在面包里才不容易散落。
提 醒：香蕉和蜂蜜在一起可能会导致轻微的腹泻，肠胃不好的人注意一些哦。
2·牛奶干果麦片粥
原 料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干
方 法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如....
