孕妇月子里吃什么下奶

　　孕妇月子里吃什么下奶？产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。那么应该在月子期吃些什么食物帮助下奶比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇月子里吃什么下奶做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇月子里吃什么下奶做法一

　　木瓜山药银耳羹

　　材料

　　木瓜1个，山药半根，银耳3-4朵，枸杞20颗左右，冰糖随意

　　做法

　　1.木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用

　　2.砂锅中倒入约2L左右的清水，放如泡发的银耳大火烧开

　　3.开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好

　　4.继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜

　　5.如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散

　　6.大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。以熬掉总水量的1/3即可。熬过1小时的时候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖

　　孕妇月子里吃什么下奶做法二

　　冬菇乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，冬菇9个，姜片2片，红枣8粒，盐

　　做法

　　1.乌鸡洗净砍块;冬菇用温水泡半天，洗净后在表面划几刀;红枣要去核。

　　2.烧开水，把乌鸡放进去过一下，去掉血水。

　　3.把所以材料都倒入煲里，大火烧开后小火煲两小时，中间把漂在汤面的油用隔油器撇去。

　　孕妇月子里吃什么下奶做法三

　　胡萝卜山药红枣鸡汤

　　材料

　　鸡子半只，胡萝卜，山药，红枣，香菇，枸杞，姜，葱，盐

　　做法

　　1.鸡子折块，焯一下水，用温水洗净备用

　　2.胡萝卜切块，山药去皮切块(泡入水中防止变黑)，红枣洗净用清水泡一下，香菇切块，枸杞用清水泡一下，姜切片，葱切断儿

　　3.把焯好水的鸡块和香菇块放入砂锅中，加水(要一次加足，中间不要再加水了)，放入姜片和葱断儿，大火煲开后转小火煲一个小时

　　4.加入山药块，红枣，胡萝卜块继续煲30分钟

　　5.加入盐调味，加入枸杞，5分钟后关火即可

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怎么选择合适的孕妇月子服

月子期间女性衣着有专门的设计，那么怎么选择合适的孕妇月子服？孕妇月子服怎么使用？孕妇月子服使用注意事项？下面小编为你详细介绍。

怎么选择合适的孕妇月子服

注意衣服的质地：产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。

衣服要宽大：有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观，更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒，如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣，就更实用了。

衣着厚薄要适中：衣着要根据四季气温变化相应增减，夏天不宜穿长裤、长袖衣服，也不要包头，即使在冬天，只要屋子不漏风，也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头，但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些，要勤晒，以便温暖、舒适。

佩戴合适胸罩：产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩，以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，也影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。

鞋子要软：月子里以选择柔软的布鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟皮鞋，以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。

孕妇月子服怎么使用

为了防止产妇产生感染和过敏，应避免使用化纤类内衣。

俗话说“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，使用色泽鲜艳、活泼的居家服，有助于保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激。

产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，在使用的时候，最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。

由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

孕妇月子服使用注意事项

要注意衣服的质地：产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。

衣服要宽大：有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观，更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒，如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣，就更实用了。

衣着厚薄要适中：衣着要根据四季气温变化相应增减，夏天不宜穿长裤、长袖衣服，也不要包头，即使在冬天，只要屋子不漏风，也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头，但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些，要勤晒，以便温暖、舒适。

胸罩佩戴要合适：产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩，以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，也影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。

衣服要勤换、勤洗、勤晒：产妇新陈代谢旺盛，产褥汗多，乳汁经常溢出沾染衣服，干燥后衣服变硬擦伤乳头，加上恶露不断从阴道排出，内裤经常弄脏，甚至沾染衣衫，极易引起细菌繁殖，引发多种感染，危害母婴健康。所以，产妇衣服要勤换、勤洗、勤晒，以防疾病。

孕妇月子期间可以吃榴莲吗

榴莲是非常有名的热带水果，榴莲的果肉香甜、口感细腻、风味独特，广受水果爱好者的欢迎。榴莲具有很高的营养价值，俗话说“一个榴莲顶三只老母鸡”，因此，不少身体虚弱的人会食用榴莲来补充营养。那么，孕妇月子期间可以吃榴莲吗?

孕妇月子期间可以吃榴莲吗

孕妇月子期间可以吃榴莲，但要保持适量。榴莲果肉内含有大量的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪，同时有各种人体所需的维生素和微量元素。能够对身体所需的能量、营养物质，有良好的补充作用，起到强身健体和滋阴的效果，提高人体免疫力，起到抑癌抗癌的作用。

产后身体比较虚寒，吃一些榴莲是可以补身体的。但是榴莲热性，不容易消化，如果吃的太多，那么很容易上火的，可以和山竹搭配一起食用，效果会好一些。剖腹产的产妇不建议吃，可能会导致小肠粘黏。

月子的时候是可以吃一些香蕉的，香蕉可以促进身体肠胃蠕动，而且香蕉还可以补血，产妇卧床休息，所以肠胃蠕动能力不足，容易便秘，吃一些香蕉可以预防便秘，改善便秘，吃之前需要用热水温一下。

中国人讲究坐月子要吃的清淡，可以喝汤、喝粥，而且要保护牙齿，因为刚生完孩子还是缺钙，牙齿都不坚固，这个时候可以吃点有汤汁的食物，吃点软的，而且吃点温热的，不要吃太凉的，对胃肠不好。坐月子其实是很好度过的，过了月子再吃最好，但是不是说不可以吃，可以少吃，坐月子有的时候吃得太甜会不舒服，比如嗓子不舒服、牙齿不舒服，这样就比较麻烦。

榴莲的功效与作用

1、滋补身体。榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

2、缓解痛经。榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用。

3、治疗便秘。榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。

4、预防高血压。现在人们的生活水平越来越高了，生活条件好了，很多人容易患上高血压的毛病。而吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状。

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