孕妇产后怎么吃能下奶

　　孕妇产后怎么吃能下奶?对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么应该注意吃些什么食物来帮助下奶会有比较好的效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇产后怎么吃能下奶，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇产后怎么吃能下奶做法一

　　豆腐鲫鱼汤

　　材料

　　嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量

　　做法

　　1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。

　　2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

　　3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。

　　孕妇产后怎么吃能下奶做法二

　　海参小米粥

　　材料

　　小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花

　　做法

　　1、小米淘洗干净，用清水泡上;

　　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;(

　　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

　　4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;

　　5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

　　孕妇产后怎么吃能下奶做法三

　　红枣炖鸡汤

　　材料

　　三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片

　　做法

　　1、三黄鸡去毛和内脏。

　　2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。

　　3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。

　　4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。

　　5、开盖撒上葱花，装碗中即成。

孕妇产后怎么吃能下奶相关文章：

1.孕妇怎样吃下奶

2.孕妇怎样吃下奶最快

3.下奶食谱大全

4.坐月子吃什么能下奶快

5.孕妇怎么样下奶最快

6.孕妇怎么样下奶最快最有效

孕妇产后胸闷气短是什么情况

产后出现胸闷气短的原因，有可能是功能性胸闷气短，也有可能是由于心脏神经官能症引起。功能性的胸闷气短有可能是长时间处于不流通的房间引起，有可能是遇到某些不愉快的事情导致的。如果是神经官能症引起，还有可能会出现失眠，多汗，多梦等症状。

孕妇产后胸闷气短是什么情况

在发现产妇出现胸闷气短时，要注意改善生活环境，经常开窗通风，保持空气流通，也可以使用空气净化器的方法提高空气质量，同时要自我调节情绪，保持心情愉悦，遇到不顺心的事情时，要及时和家人沟通交流。经过调理之后，如果症状仍然得不到改善，要及时就医。

孕妇产后乳房变小怎么回事

怀孕期间和生产之后，孕妈妈由于怀孕期间体内激素的影响，所以会使乳房变得丰满，但是产后期和哺乳期，乳房中因为乳汁胀满，会导致乳房被拉伸，乳汁逐渐减少之后，乳房就会出现萎缩的情况。

产后乳房缩小属于正常的情况，大部分的女性哺乳后都会出现不同程度的乳房缩小，不必过于担心。

孕妇产后乳房变小怎么回事

孕妇产后身体虚弱，要多吃些补气血又不影响母乳的食物，可以多吃些含高蛋白，锌，铬多的食物，这些营养可以促进吸收，使乳房部位增加脂肪从而变得丰满一些。

建议不要穿太拥挤的内衣，这会压迫乳房，导致乳房缩小更加的严重。

推荐阅读：

1. 孕妇产后胸闷气短是什么情况
2. 孕妇产后乳房变小怎么回事
3. 孕妇产后脱发的原因是什么_产后脱发严重如何拯救发量
4. 孕妇产后坐月子可以吃海鲜吗
5. 孕妇产后头痛是怎么回事怎么办