吃能下

　　孕妇产后怎么吃能下奶?对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么应该注意吃些什么食物来帮助下奶会有比较好的效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇产后怎么吃能下奶，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇产后怎么吃能下奶做法一

　　豆腐鲫鱼汤

　　材料

　　嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量

　　做法

　　1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。

　　2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

　　3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右�....

　　怎么吃能下奶多？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么产后应该注意吃些什么食物来下奶比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于怎么吃能下奶多，一起来看看怎么做吧!

　　怎么吃能下奶多做法一

　　木瓜银耳苹果露

　　材料

　　木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个、 冰糖25g

　　做法

　　1.准备食材。(银耳需提前泡发);

　　2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用;

　　3.木瓜去皮后挖出籽;

　　4.切成小块备用;

　　5.苹果去皮去核后切成小丁备用;

　　6.加入焯过的银耳;

　　7.再加入冰糖;

　　8.放在蔬果模式上，启动破壁机;

　　9.一个模式结束后即可，如果想获得更细腻的口感，可再启动一次蔬果模式;

　　10.倒出后饮用。