增加产妇下奶的汤

　　能增加产妇下奶的汤应该怎么来做？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么该吃些什么食物会比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于最好的催乳食谱，一起来看看怎么做吧!

　　增加产妇下奶的汤做法一

　　花生猪蹄汤

　　材料

　　猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片

　　做法

　　1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;

　　2、加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用。

　　小贴士

　　建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐，若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。

　　增加产妇下奶的汤做法二

　　生鱼炖羊汤

　　材料

　　用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法

　　1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。

　　2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。

　　3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

　　增加产妇下奶的汤做法三

　　羊蹄骨汤

　　材料

　　羊蹄骨1根(1只羊腿带蹄骨)，红萝卜1根，适量的姜片

　　做法

　　1、先将羊蹄骨焯水洗净备用，红萝卜切块备用。

　　2、将羊蹄骨、红萝卜、姜片放入高压锅内，加入适量的黄酒、桂皮、大茴，盖上锅盖。

　　3、大火烧开转中火，焖煮30分钟。

　　4、放凉取出放入砂锅内继续炖约10分钟,放入适量的盐即可。或放入一点葱花。

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