最能下奶的食物有哪些

　　最能下奶的食物有哪些？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么在哺乳期应该注意吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于最能下奶的食物，一起来看看怎么做吧!

　　最能下奶的食物做法一

　　黄豆猪脚汤

　　材料

　　猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量

　　做法

　　1，黄豆用温水泡一个小时

　　2，猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用

　　3，锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开

　　4，关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可

　　最能下奶的食物做法二

　　通草猪脚汤

　　材料

　　猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐

　　做法

　　1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

　　2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。

　　3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。

　　4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。

　　最能下奶的食物做法三

　　莲藕花生猪脚汤

　　材料

　　莲藕：4节(约500克)

　　猪脚：1只(约500克)

　　章鱼干：一只(约60克)

　　姜：3片

　　红枣：4粒

　　花生：一大把(约30克)

　　水：8碗

　　做法

　　1. 猪脚斩件(最好请猪老板代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快)，去掉残毛，洗净，汆水10分钟，捞起过冷河(用冷水冲泡一下);

　　2. 章鱼洗净，用水稍加浸泡，切成条;花生洗净泡在水里;红枣洗净拍扁去核;

　　3. 莲藕洗净，稍拍扁，切块;

　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

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