坐月子吃什么鱼汤下奶

　　坐月子吃什么鱼汤下奶？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么月子期应该吃些什么食物能够帮助妈妈们快速下奶的呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于坐月子吃什么鱼汤下奶，一起来看看怎么做吧!

　　坐月子吃什么鱼汤下奶做法一

　　番茄黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼一条(750g左右)，番茄2只，适量的葱白，葱花，姜片，大蒜夹

　　做法

　　1、先将黑鱼肉骨分离。肉为片、鱼骨、鱼头为断备用;

　　2、锅内放入适量的食用油，加热油温至七成热，放入葱白、姜片、大蒜夹片炒香;

　　3、加入鱼骨、鱼头翻炒，加入黄酒继续炒，炒到锅内没汤即可;

　　4、将炒好鱼骨、鱼头及葱、姜、蒜倒入沙锅内，加入适量的清水炖;

　　5、大约炖30分钟后加入番茄片继续炖10分钟;

　　6、倒入黑鱼片、盐拌匀，将鱼片烫熟，撒上葱花即可。

　　坐月子吃什么鱼汤下奶做法二

　　乳香黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼1条(约500克)　　香葱2棵　　生姜1小块　　食用油30克　　料酒大匙　　胡椒粉1小匙　　精盐1小匙　　白糖小匙

　　做法

　　1.将黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切段;香葱洗净切段，生姜洗净切片;

　　2.锅内放油，烧热，放入黑鱼段稍煎，再加适量水及料酒、精盐、白糖、香葱段、生姜片，煮至黑鱼肉熟烂，拣去葱段、姜片，加入胡椒粉，烧一会儿即可。

　　小贴士

　　黑鱼洗净后最好放入清水中浸泡20 分钟，以去除鱼腥味。

　　坐月子吃什么鱼汤下奶做法三

　　鲢鱼头豆腐汤

　　材料

　　花鲢鱼头半个，豆腐，葱姜蒜，大蒜叶段，鲜汤料包

　　做法

　　1、鱼头洗净，捞出沥干水分待用，豆腐切成块待用;

　　2、锅中放入30g油(约两汤匙)烧热，下鱼头煎一下(约两分钟)，下葱姜和30g黄酒，加入1000g开水(没过鱼头)，大火烧开后改中火烧15分钟;

　　3、入豆腐块，根据个人口味加入鲜汤料包烧3分钟，出锅前放入大蒜叶和白胡椒粉即可。

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